Підготуйте своє тіло до літа за допомогою планів детоксикації
З приходом весни та перших сонячних променів ми усвідомлюємо, що літні канікули наближаються, і ми поспішаємо скинути ті зайві кілограми, які ми набрали за зиму. Шкідливі харчові звички, сидяче життя та стрес викликають у нашому тілі накопичення токсинів і жирів, які змушують нас відчувати себе важче і роздутим. Однак перед початком дієти, яка допомагає нам схуднути, Ідеально - виконати план детоксикації, який виводить шкідливі речовини з нашого організму що ми накопичили за ці місяці.
Очищаючі дієти засновані на наданні пріоритету тим продуктам харчування, які допомагають нам очищати організм, таким як фрукти, овочі та овочі, але не виключаючи інших сімейств продуктів харчування, які забезпечують нас білками, цукром, жирами, вітамінами або мінералами.
Підготуйте своє тіло до схуднення здоровим способом
Ці плани детоксикації не є диво-дієтами які допомагають нам швидко схуднути, але очищають і очищають наш організм, щоб відчувати себе менш важкими, сприяють виведенню рідини і позбавляються від надмірностей, що погано поводжують з тілом.
Хоча існують плани детоксикації, які виконуються за два-три дні, ідеальним варіантом є продовження дієти до п’яти-шести днів, оскільки таким чином можна зменшити тривогу до їжі і не зіпсувати всі зусилля, які були здійснюється. Крім того, бажано залишити день відпочинку перед початком будь-якої іншої дієти, щоб схуднути.
Фруктові та овочеві смузі, ваш зірковий союзник по детоксикації
Ідеально - починати щоранку пити склянку води з лимоном, що допоможе нам стимулювати кишковий транзит і поліпшити травлення. До цього можна додати будь-який смузі або сік з полуниці, яблука, малини або з’їсти шматочок кавуна або ананаса.
Іншим варіантом є багаті овочами смузі, що змусить наше тіло завантажитися необхідними поживними речовинами, щоб щодня стикатися з енергією. Листя шпинату, брокколі та мангольд необхідні для усунення токсинів, і, якщо ми хочемо надати йому більше смаку, ми можемо додати огірок, моркву, буряк або артишок. Крім того, це рекомендується споживати трохи імбиру, що допоможе нам зменшити запалення травної системи.
Гідратація є ключовим елементом у планах детоксикації, оскільки він підтримує функціонування організму. Хорошим союзником для збереження гідратації є настої, які завдяки своїй очищаючій та сечогінній силі стимулюють виведення токсинів. Найвідоміші - хвощ польовий, зелений або червоний, який після їжі допоможе нам покращити травлення.
Знаєте, якщо ви хочете поліпшити свій раціон і скинути кілька кілограмів на літо, почніть із плану детоксикації, який допомагає вивести з організму всі токсини, накопичені цією зимою. Зверніться до свого довіреного лікаря та дієтолога щоб вони могли розробити з вами безпечну дієту, яка відповідає вашим потребам. Не чекайте більше і почніть почувати себе добре всередині та зовні.