Шкіра жінки переживає стрес під час вагітності вище середнього. Його еластичність поглинається, і тому після пологів трапляється, що вона втрачає еластичність, тонус і залишається розслабленою. Ми маємо для вас кілька порад, як повернути шкірі цю еластичність.

Чергування гарячого та холодного душу

Цю пораду написати простіше, ніж це зробити, але вона дуже ефективна для зміцнення шкіри. Під душем чергуйте гарячу та холодну воду, направляючи потік води переважно на ослаблену частину тіла після пологів, шкіра якої втратила силу: груди, живіт, стегна, сідниці. Робіть кругові рухи душовою кабіною. На додаток до отримання тонусу, цей метод також дійсно розбудить вас і знекровить тіло. Тому ми рекомендуємо залишати душ вранці.

шкіри

Уникайте дієт

Після пологів кожна жінка хоче якнайшвидше схуднути і позбутися зайвої ваги. Наберіться терпіння. Тіло потрібно об’єднати, а дієти лише зашкодять вам. Всі поживні речовини необхідні для виробництва колагену та еластину, необхідних для еластичності шкіри. Корисні жири також необхідні для здорового тіла та здорової шкіри.

Орієнтуйтеся на потрібні вітаміни

Зробіть вітамінну бомбу, що містить переважно А, В5, В6 і В8, які відомі своїм сприятливим впливом на стійкість та міцність шкіри. Ви можете знайти ці вітаміни в основному в яйцях, незбиранему молоці, птиці або яловичині. Вітамін С також важливий для утворення колагенових волокон, а вітамін Е відіграє дуже важливу роль у захисті клітин шкіри, оскільки він є справжнім антиоксидантом. Його можна знайти в лісових горіхах, мигдалі, жирній рибі, а також у деяких оліях, таких як соняшникова.

Слідкуйте за сіллю

Іноді ми вживаємо сіль занадто багато, а іноді навіть не усвідомлюємо, скільки ми приймаємо протягом дня, оскільки вона часто прихована в деяких продуктах. Сіль покращує смак їжі, але одночасно затримує воду і цей ефект послаблює сполучні тканини, які потім виділяються.

Виберіть правильний крем

Використовуйте щоденний крем, призначений для зміцнення шкіри та підвищення її еластичності. Ви можете вибрати зволожуючий крем на основі гліцерину, який додасть вашій шкірі м’якості. Крем також можна збагатити вітаміном Е або кофеїном. Щоб крем діяв максимально ефективно, навчіться застосовувати його за допомогою масажу.

Займатися спортом

Після пологів ви можете повільно повернутися до фізичних навантажень та улюбленого виду спорту. Після природних пологів рекомендується починати займатися через два місяці, після кесарева слід почекати близько чотирьох місяців. Однак можна почати гуляти набагато раніше, тривалі прогулянки - ідеальний спосіб знекровити тіло і повільно підготуватися до фізичних вправ.