17 квітня 2017 р.
Настає літо, зараз не завадить думати про сезон купальників. Якщо вони не схожі на це зараз, коли хочуть цього влітку, то є ще час прийти у форму, скинути зайве. Ось кілька порад, які допоможуть вам уникнути відмови від тонких стін.
Той, хто вживає більше калорій, ніж їм потрібно щодня, може отримати надлишкову вагу. Але скільки потрібно? Це залежить від віку, статі, фізичної активності (робота, спорт). Приблизно стільки калорій на день, скільки потрібно сидячим працівникам:
| вік | чоловіки | жінки |
| 19-25 | 2400 | 1900 рік |
| 25-51 | 2300 | 1800 рік |
| 51-65 | 2200 | 1700 |
| 65- | 2100 | 1700 |
Приховані калорії в назальних, гризучих, безалкогольних напоях не викликають ситості, але вони можуть збільшити жировий прошарок.
Щоб уникнути непотрібних калорій, ми додаємо шість ідей
Tizi Travel, подорож без стресів
акції, круїзи, свята, авіаперельоти, організовані поїздки на замовлення