Ви пам’ятаєте перші кілька місяців, коли ви збиралися з партнером і навіть не могли встати з ліжка? Ні? Чи життя, робота, рахунки, діти, стрес охоплюють ваше сексуальне життя? Ось 10 крутих порад найкрутіших американських секс-психологів, терапевтів відносин спеціально для дам, щоб відновити свій старий настрій і зробити ваше співіснування вогненним знову.
 |
1) Виконайте домашнє завдання:
Це може здатися не надто захоплюючим на першому слуханні, але нещодавні дослідження показують, що кожна річ, яку ви складаєте зі свого уявного списку справ, полегшує вашій організації прийти в “настрій”. "На відміну від чоловіків, жінки, здається, можуть пережити оргазм якомога яскравіше, якщо більшість джерел стресу зникнуть перед статевим актом". пише секс-терапевт Ян Кернер, який також є одним із засновників Goodinbed.com. “Отже, поки ваша пара не особливо зацікавлена в тому, що в будинку повно кінцівок, можливо, вам доведеться відчути порядок і спокій навколо вас. Це полегшить ваше навантаження, зніме багато напруги з ваших плечей і полегшить або зробить доступнішим для трохи неслухняного. Складіть список справ і перетягніть те, що ви вже зробили. Це також приносить користь вашій душі, оскільки ви бачите, що досягли успіху, і побачите це на своєму лібідо ».
2) Поїдьте до спортзалу:
Звичайно, якщо ви добре почуваєтеся зі своєю шкірою, вам легше спалити трохи калорій між простирадлами. "Після хороших невеликих фізичних вправ ви не тільки почуватиметеся ситішими в житті, але й ендорфіни будуть виділятися у вашому тілі, змушуючи захотіти більше сексу". Говорить доктор Денніс Лін, сексуальний психолог, який працює в медичному центрі Бет Ізраїль у Нью-Йорку. "Тренування з вашим партнером - це просто щаслива ідея, оскільки ви в цей момент обоє крутитесь, і оскільки ви носили менше одягу, ніж зазвичай, ви можете розглядати тіла один одного, що також допомагає вам отримати настрій". Звичайно, подібних результатів можна досягти за допомогою домашньої гімнастики, а остання ще більш практична, оскільки знаходиться набагато ближче до ліжка.
| |
3) Дивіться, як ваш партнер грає з дітьми:
За словами доктора Кернера, більшість дам, з якими вона розмовляла, сказали, що вони добре вплинули на її лібідо, коли вона побачила, як її чоловік грається з їх дітьми або допомагає їм робити домашнє завдання. «Для цього є еволюційна причина. Коли ви бачите, що ваш партнер хороший батько, ця свідомість стимулює ваші репродуктивні інстинкти, значно полегшуючи ваші бажання оживати ".
4) Фліртуйте з іншими:
"Побачивши, що чоловік, якого ти кохаєш, приходить до когось іншого, може легко запалити твої бажання". пише контактний експерт Стейсі Нелкін, одна із засновниць thedaylaffair.com. «Трохи ревнощів можуть вплинути на вас як на афродизіак, звичайно, лише якщо ви не зайшли занадто далеко. Бачити свого партнера під час флірту, і навпаки, може пролити світло на ваші стосунки та відновлювати ваш інтерес до них ".
| |
5) Обійміть свою кохану принаймні 30 секунд:
"Дослідження показали, що якщо ми обіймаємо іншого протягом 30 секунд і більше, в організмі виділяється окситоцин, гормон, який робить нас більш конфіденційними та збільшує сексуальне бажання", - говорить доктор Кернер. “Обіймаючи, трохи притисніть ніс до шиї навколо качана свого Адама. Якщо ви любите запах тіла свого партнера - і більшість жінок його люблять, для цього існують біологічні причини - тоді аромат може впливати на вас як якийсь стимулятор ".
6) Введіть правило "не торкатися пояса" у прелюдії:
"Якщо ви введете це правило, перші кілька хвилин інтимної спільності обіцятимуть абсолютно нові відкриття, оскільки це приділить вам більше уваги до ласк і поцілунків вашого партнера", - сказала доктор Лін, особливо для дам. "Дійсно, посилення ласки стимулює вироблення в організмі дофаміну, який є нейромедіатором, який відіграє важливу роль у формуванні статевого потягу". Доктор Кернер додав.
7) Дайте собі 10 хвилин
"Навіть якщо у вас немає настрою, дайте собі принаймні 10 хвилин часу, щоб розглянути можливість все одно тулитися зі своїм партнером". Доктор Кернер радить. За його словами, більшість людей, які заперечують у цій справі, не мають реальних причин виховувати проти сексу. Вони "хочуть, щоб вони захотіли" займатися любов'ю, вони просто не дають собі шансів на це. “Спробуйте розслабитися і дозволити емоціям взяти верх. Ймовірно, ви зможете незабаром отримати настрій ».
8) Спробуйте нових “сексуальних особистостей”:
«Легко помилитися, завжди вибираючи одну і ту ж роль у ліжку. Докладіть зусиль, щоб змінити свої звички. Ми - візуальні істоти. Якщо ви іноді змінюєте себе дрібними хитрощами - будь то клоуни чи сексуальна білизна чи завжди різні зачіски, це вплине на вашого партнера та вас із силою новизни ». - каже Нелкін. "Навіть невеликі зміни вже вносяться, але ви можете спробувати нові посади або щось таке, на що раніше не наважилися".
9) мастурбувати:
"Багато людей думають, що якщо вони мастурбують, живучи у тривалих стосунках, вони в певному сенсі обмануть свого партнера, або, здається, не задовольняють їх достатньо, хоча це неправда". пояснює доктор Лін. Він вважає, що це цілком здорова сексуальна потреба і, як він каже, "надійний" спосіб отримати собі настрій.
10) Поділіться своїми найпотаємнішими фантазіями зі своїм партнером:
"Ваш мозок - ваш найбільший статевий орган". За словами доктора Кернера, «якщо ви не можете просто розраховувати на фізичну стимуляцію, яка запалить ваше бажання, настав час зняти повідець зі своїх найдикіших сексуальних фантазій. Не соромтеся ділитися ними зі своїм чоловіком чи другом ». Ти занадто сором'язливий? Немає проблем, доктор Кернер також має підказку щодо цього: «Скажіть своєму партнерові, що ви мріли з ним сексуально. Це полегшить вам полегшення страху перед можливими переконаннями або розгубленістю ".