Здоров'я - Причини, профілактика та варіанти лікування здуття живота

Причини здуття живота

спричинити

1, Неправильні харчові звички

Під час поспішного швидкого прийому їжі ми ковтаємо багато повітря, що може стати поштовхом до здуття живота. Якщо ми з’їдаємо меншу порцію їжі п’ять разів на день одночасно, добре пережовуючи, це вже може значно зменшити ризик здуття живота.

2, Споживання певних продуктів харчування та напоїв

Вживання газованих напоїв або продуктів, що виробляють гази під час травлення, також викликає здуття живота. Прикладами є цвітна капуста, капуста, капуста, кольрабі, цибуля, але є і такі, які страждають від підвищеного вироблення кишкових газів через споживання очищених овочів, таких як помідори або перець.

3, Щільна робота кишечника

У деяких випадках більша кількість функцій кишечника викликає здуття живота. Уповільнення обміну речовин може бути спричинене, головним чином, неправильним харчуванням: якщо хтось споживає занадто мало клітковини та рідини, час проходження вмісту кишечника в кишковому тракті подовжується, а кишкові гази утворюються. Кишковий седативний ефект також може бути викликаний малорухливим способом життя, але він також може бути викликаний певними гормонами, такими як прогестерон. Крім того, уповільнення роботи кишечника викликане гіпотиреозом або діабетом.

4, Алергія або чутливість до певних продуктів

Непереносимість лактози та чутливість до глютену також можуть спричинити здуття живота, але також можуть бути симптомом синдрому роздратованого кишечника.

Паразитна інфекція, поширення грибків кандида також може спричинити здуття живота. Лікування антибіотиками може пошкодити флору кишечника, порушуючи баланс корисних і поганих бактерій в організмі.

6, перевантаження шлунковою кислотою

Багато шлункової кислоти - також часта причина здуття живота.

Як лікувати здуття живота?

• Перш за все, переконайтеся, що ви ніколи не їсте велику кількість одночасно і завжди ретельно пережовуєте їжу!
• Не поспішайте і не розмовляйте під час їжі, оскільки ви неминуче проковтнете повітря!
• Їжте багато рідини, їжте багато клітковини!
• Час від часу проходьте курс пробіотиків. Пробіотики допомагають травленню.
• Регулярно рухайтеся! Заняття спортом щонайменше півгодини щодня прискорюють ваш метаболізм, кровообіг і природну детоксикаційну активність організму.
• Не вживайте газовані напої та жувальну гумку!
• Уникайте продуктів, що викликають здуття живота. Якщо ви точно не знаєте, від чого вас здуває живота, ведіть харчовий щоденник, щоб ви могли з’ясувати, які продукти викликають скаргу.
• Бажано приймати ліки проти здуття живота, якщо ви не змогли запобігти розвитку здуття живота зі зміною способу життя.

Якщо здуття живота продовжується, незважаючи на зміну способу життя, обстежте себе, щоб виключити причини, пов’язані з органами. Зазвичай це означає гастроентерологічне обстеження на першому етапі, а потім гінекологічне та урологічне обстеження.