асани

Йога та її вплив на здоров’я людини

Частина 1 - загальний вступ

Поки ми не дійдемо до самого впливу йоги на здоров’я людини, давайте широко розглянемо саме поняття здоров'я людини, адже про здоров’я можна говорити з кількох точок зору.

5 рівнів здоров’я

  • Фізичне здоров'я - на рівні фізичного тіла. Здорова кістково-м’язова система, функціонуючі окремі внутрішні органи. Фізичний вигляд та відповідні вікові фізичні можливості та потенціали
  • Психічне здоров'я - тобто певне психічне благополуччя, англійською мовою "well-well", щоб почувати себе добре, наприклад, після фізичних вправ, спорту, ходьби тощо.
  • Психічне здоров'я - це означає здорове психічне життя, життєвий смак, внутрішній психічний устрій, чіткість у життєвому напрямку, самостійне постановка цілей та їх реалізація, здатність мислити та сприймати логічно, розвивати почуття до різних аспектів життя
  • Реляційне, соціальне здоров'я - здорові, широкі та глибоко розширюються стосунки та міжособистісне поле, здатність встановлювати та поглиблювати стосунки особистості з оточуючими людьми: родиною, друзями та знайомими. А також продовження існуючих стосунків з новими, досі невідомими людьми. Водночас інтерес до соціальних заходів та активна участь у них
  • Духовне здоров’я - Орієнтація на етичні цінності та моральні проблеми. Духовна присутність при зустрічі з манупіляцією, навіюванням та брехнею у навколишньому світі. Творчий і живий дух людини, який пронизує холод і порожнечу певних періодових явищ.

З чим йога може вам допомогти?

Отже, якісна йога повинна підтримувати здоров’я людини на цих різних рівнях. Однак на практиці я можу сказати, що сьогодні, як люди, ми часто сприймаємо переважно фізичне та психічне здоров’я. Однак ми маємо менш чітке уявлення про психічний та реляційний аспект здоров'я, і ​​ми маємо лише дуже туманні враження про рівень духу.

20 найпоширеніших причин відвідування йоги

  • "Я шукаю тренування спини. У мене болить спина, у мене криво, у мене сколіоз ".
  • "Мені потрібно зміцнити спину, і я хочу тренувати правильну поставу".
  • "Мене цікавить йога на хребті. У мене болить поперекова, крижова область або область шиї ».
  • Я хочу спробувати йогу, бо у мене часті головні болі ".
  • "Мені потрібно витягнутися, я жорсткий і зморщений".
  • "Я повинен рухати суглобами та колінами, покращувати рухливість суглобів".
  • "Загалом, я хочу зміцнити м’язи, живіт і рухатись".
  • "Я повинен навчитися правильно дихати, у мене астма".
  • "Мені цікаво виконувати вправи на розумовому та фізичному рівні".
  • "Моя проблема - баланс".
  • "У мене є робот зі стресом, я повинен навчитися вимикати і очищати голову, знімати стрес".
  • "Я мама, хочу відпочити від дітей".
  • "Я мама в дитячому садку, мені потрібно почати рухатися, сильно болить спина".
  • "Я приділяю мало часу собі, хочу час для йоги".
  • "Я не можу правити, мені потрібні нові сили".
  • "Я більше не можу стрибати, через коліно мені потрібно щось розслаблююче".
  • "Я хочу розвинути самодисципліну".
  • "Я хочу навчитися працювати зі своїм тілом".
  • "У мене немає руху, і я хотів би почати йогу".

Інші визначають свою мотивацію наступним чином

  • “Мене цікавить йога. Я завжди хотів спробувати ”.
  • "Я хочу дізнатися більше про психічне здоров'я, гармонію, мене цікавить духовний, а не лише фізичний вимір йоги".
  • "Мене цікавлять чакри, медитація, робота з енергією".
  • "Мене цікавить, як йога та дієта, здорове харчування та фізичні вправи пов'язані".

Йога та вправи для здорової спини, йога для схуднення

Звичайно, існують такі думки, як йога і здорова спина, або йога і схуднення, або також йога та релаксація. Але, звичайно, йога також пов’язана з іншими недугами часу, коли ми проводимо непропорційно більше часу сидячи, ніж інші рухи, а потім шукаємо засіб для схуднення в йозі.

Ці та подібні питання часто є відправною точкою для початку практики йоги. Більшість з них можна підтримати в оздоровленні за допомогою йоги.

Здоровий дух у здоровому тілі

або "здоровий дух у здоровому тілі"?

В основному сьогодні ми виходимо з думки, що якщо ми будемо достатньо рухатися і піклуватися про своє тіло, ми будемо психічно кращими.

Однак, коли я більш інтенсивно займався, наприклад, твердженнями та знаннями деяких античних мислителів, я виявив, що не багато з них були просто протилежними думками, а отже: поки здоровий дух (людини) не принесе здорового тіла.

То як це насправді?

Спосіб і ступінь розгортання духу людини, тобто його здатність мислити, формувати уявлення, розвивати сприйняття і почуття, або, отже, духовне здоров'я, мають великий вплив, а точніше, відображаються на психічному, психічному та фізичному здоров'ї.

Стільки про вплив йоги на здоров’я. Ви знайдете це незабаром і в нашому блозі Ú гантелі йога для здоров'я - Частина 2 - фахова стаття.

Якщо вас під час читання запитали, що таке йога, ви можете прочитати більше тут.