Шкода, що ігнорувати яйця

Багато людей живуть помилково, що яйця повні холестерину, і якщо у нас є омлет на сніданок, це вже прямий шлях до серцевого нападу. Зараз ми намагаємося це спростувати.

ознак того

Створено: 21 квітня 2015 13:04
Змінено: 12 березня 2019 р., 15:27

Переваги вживання яєць

Таємне маркування яєць

Яйця та їх упаковка повинні бути марковані в місці виробництва або в пакувальному центрі. Але не всі споживачі можуть «розблокувати» набір букв і цифр. Наша стаття допоможе вам вирішити цифри, натисніть!

Ми почуватимемось краще. В яйці ми знаходимо дуже корисну суміш омега-3 жирних кислот, цинку, вітамінів групи В та йоду, і ця суміш дуже ефективно нейтралізує втому та нездужання.

Ми також живимо наші м’язи. Яйця - одне з найкращих природних джерел м’язових захисних білків серед низькокалорійних продуктів. Вітамін B12 також допомагає при скороченні м’язів.

Він також захищає від раку. Жінки з вищим рівнем холіну на 24 відсотки рідше хворіють на рак молочної залози, і, як не дивно, ця поживна речовина міститься в яйцях. Більше яйце може також покрити 30 відсотків наших щоденних потреб у холіні. Варто знати, що найбільше холіну міститься в його яєчному жовтку.

Яйця - справжня вітамінна та поживна бомба

Це живить наш мозок.Холін у яйцях не тільки захищає від раку, але і підтримує наш мозок у кращому стані, оскільки він виробляє в нас більше ацетилхоліну, що також допомагає нам краще зберігати інформацію та запам’ятовувати її. Курячі яйця вільного вигулу містять більше жирних кислот омега-3, які також добре впливають на наш мозок, а також більше вітаміну Е, який може підвищити наш захист від хвороби Альцгеймера.

Ми можемо схуднути. Дослідники з Університету штату Луїзіана повідомляють, що люди з надмірною вагою втрачають на 65 відсотків більше ваги, вживаючи яйця принаймні п’ять разів на тиждень замість, скажімо, випічки. Крім того, вживання яєць на сніданок потребуватиме менше калорій для організму протягом дня.