Фото: DREAMSTIME/END
Рекомендується для всіх типів людей.
16 лютого 2017 р., 12:00.
Два необхідні в нашому раціоні продукти, такі як фрукти та молоко, можна ідеально поєднувати, забезпечуючи вітаміни та мінерали, необхідні організму для нормальної роботи. Їх можна приймати в будь-який час доби та рекомендувати всім типам людей, але переважно молодим людям та спортсменам, яким потрібно багато енергії, щоб витримати зусилля, які попереду, за словами дієтолога Меліси Дуарте, яка детально описує крок поетапно, як це нам приносить користь.
1. Легко зробити
Їх можна приготувати за пару хвилин, додавши в блендер всі необхідні інгредієнти.
2. Вони беруть куди завгодно
Школа, робота або спортзал. У будь-який час їх можна взяти. Їх бажано їсти свіжими. І це чудово підходить для їжі або закуски для дітей в середині ранку.
3. Здоровий
Окрім того, що вони освіжають, вони забезпечують користь для нашого здоров’я завдяки вмісту фруктів і молока.
4. Комбінації
Ви можете вживати всілякі соки, оскільки врешті-решт все буде залежати від фруктів, які ви використовуєте. Вони допускають усі фрукти, такі як яблуко, персик, апельсин, ківі, банан, груша, ананас тощо. Це навіть гарна ідея додавати горіхи або крупи, щоб збагатити їх поживно.
5. Підходить для будь-якої миті та години дня
Якщо ви візьмете один із них в середині ранку, це дасть вам необхідну енергію, щоб прибути в обідній час. Щось подібне відбувається після обіду, після занять спортом. Звичайно, намагайтеся споживати сік якомога свіжішим, щоб насолодитися всім його смаком.
6. Кінець тривоги
Коли ви відчуваєте стрес або ваше тіло просить вас чогось солодкого, приготуйте фруктовий сік і молоко. Це хороший варіант позбутися страшної тяги.