Для більш здорової альтернативи, чому б не спробувати органічний сироп, виготовлений із справжнім цукром? Ви коли-небудь замислювались про придбання в'ялених помідорів? Вони є чудовою, здоровою та освіжаючою альтернативою.

слід

Соус для барбекю, який ви купуєте в супермаркетах, мабуть, містить кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, і він навіть більш шкідливий, ніж томатний соус (близько 12 г на порцію). Однак ситуація тут ще гірша через штучне фарбування, яке є потенційно канцерогенним.

Натомість спробуйте зробити власний домашній соус або придбайте ті невеликі партії, які не містять добавок.

Проблема, коли ви обираєте легкі пов’язки для зменшення споживання жиру за допомогою цих «легких» варіантів, полягає в тому, що компенсуючи нестачу жиру, ви збільшуєте вміст цукру.

Порція звичайної майонезу в 2 столові ложки містить 200 калорій. Але не тому слід уникати приправ. Більшість майонезів, що використовуються на ринку, використовують соєву олію, отриману з ГМ-сої, що потенційно може збільшити ризик діабету або ожиріння.

Натомість, чому б не придбати або зробити майонез, виготовлений з олії каноли або олії авокадо? В якості альтернативи пропоную вам почати використовувати пюре з хумусу або авокадо.

На жаль, більшість медової гірчиці, яку ми сьогодні бачимо на ринку, завантажена цукровим кукурудзяним фруктозним сиропом. Тому, хоча в ній мало жиру, рівень цукру небезпечний для вашого здоров’я.

Найкраще, що ви можете зробити, це приготувати його вдома. Просто змішайте трохи меду з гірчицею - і він у вас є.

Татарський соус, який зазвичай вживають з морепродуктами або смаженим, слід їсти обережно, оскільки він складається з тих самих компонентів майонезу.

Щоб приготувати власний соус, змішайте подрібнені соління з ріпаком і майонезом на основі олії авокадо.

Надруковано з www.todo-mail.com

Вам також може сподобатися:

8 Медичні умови, які можуть спричинити занепокоєння

Ми всі час від часу трохи переживаємо. Однак у багатьох випадках є умови, які сприяють появі тривоги. Якщо ви страждаєте епізодами тривоги, вам слід проконсультуватися з цими 8 факторами.

Це користь кави для мозку

Ось 13 чудових причин, чому добова доза кави корисна для вашого фізичного та психічного здоров’я.

Що відбувається з вашим тілом, коли ви починаєте бігати?

Що відбувається, коли ти починаєш бігати? Ось етапи, через які проходить ваше тіло, коли ви починаєте бігати, а також переваги цієї діяльності.

Вся правда про цукор, який ви споживаєте

Ми розповідаємо вам все про цей популярний інгредієнт у цій добірці, який показує його менш привітне обличчя.

Депресія може бути справжньою причиною ожиріння

Лікарі виявили, що комплексне лікування депресії та ожиріння є більш ефективним.

Чи існує взаємозв'язок між споживанням цукру та ризиком діабету?

Оскільки діабет характеризується надлишком цукру в крові. Це правда, що велике споживання цукру збільшує ризик діабету, але це лише одна частина загальної загадки. У цій статті ми розповімо вам все інше.

Що таке запалення і як його уникнути?

Запалення - це стан, який вражає різні частини тіла, викликаючи набряки, почервоніння, біль і високі температури. Один із способів поліпшити свій стан та спосіб життя - це хороша дієта.

Гіпертонія: що відкрила наука в 2020 році

У галузі медицини 2021 рік залишив нам не тільки Covid-19. У цій статті ми зібрали 7 ключових медичних відкриттів щодо гіпертонії, зроблених у 2020 році

Тест, який може вам сподобатися:

Тест

Скільки ви знаєте про Азію?

Скільки ви знаєте про азіатський континент?

Тест на словниковий запас

Перевірка синонімів до антонімів, перебір слів із граматичними помилками.

Ви пройдете цей тест-головоломка?

Чи можете ви рухати частинки головоломки у своїй думці і знаходити ту, яка вам потрібна?

Найпопулярніший у галузі охорони здоров’я

Коронавірус: Як ви живете в "Ground Zero" в Італії

Цілі міста в карантині та в оточенні міліції. Це деякі наслідки розширення коронавірусу в Італії, яка стала європейською країною з найвищим рівнем зараження

Помилкові переконання щодо фізичних вправ у людей похилого віку

Давайте вирішимо ці 6 загальних міфів про вправи та наберемо сили для щасливого, активного життя.

Дослідження виявляє зв’язок між самотністю та діабетом

У своєму недавньому дослідженні він виявив дивовижну залежність між самотністю та розвитком діабету 2 типу, припустивши, що наявність меншої мережі друзів може зробити нас більш схильними до зараження хворобою.

Як ваші пальці можуть вилікувати багато проблем зі здоров’ям

Цей список покаже вам 10 найпростіших мудр, які ви можете виконувати де завгодно та в будь-який час; просто виберіть той, який відповідає вашій проблемі, і тримайте його кілька днів, поки вам не стане легше.

Дізнайтеся, як доглядати і лікувати ноги за допомогою цього посібника

Ноги - одна з найважливіших кінцівок, яка існує, і ми повинні дбати про них, як вони того заслуговують. Ноги перевозять нас цілими днями, вони ведуть нас з одного місця в інше, тож ми повинні надавати їм належну турботу

Керівництво з розладом дефіциту уваги та гіперактивності

Синдром гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ) є серйозною медичною проблемою, яка впливає на здатність людей тривалий час концентруватися і вчитися.

Що потрібно спати відповідно до вашого віку

Люди часто думають, що виспатися 7-8 годин досить, але це не завжди так. Насправді кількість годин, необхідних для гарного сну, залежить від вашого віку.

Сон на животі може бути небезпечним для вашого здоров’я

Якщо ви звикли спати на животі, можливо, настав час змін. Експерти у галузі охорони здоров’я стверджують, що така позиція найгірша для вашого здоров’я.

10 поширених міфів про рак шкіри, які потрібно знати

На жаль, міфи та непорозуміння часто зустрічаються у нашому наповненому інформацією житті, особливо коли мова йде про такі захворювання, що загрожують життю, як рак шкіри.

Скільки води слід пити щодня?

Деякі люди стверджують, що пити потрібно лише ту кількість, яку вимагає ваше тіло. Отже, скільки насправді потрібно пити води, щоб бути здоровим? Давайте дізнаємось разом.

6 стратегій від лікаря для полегшення стану вашого дратівливого кишечника

У наступному відео доктор Карлос Харамільо з Інституту функціональної медицини представляє 6 корисних стратегій, щоб навчитися знімати подразнену кишку, яку також називають подразненою кишкою. Ось 6 кроків, які допоможуть вам із симптомами.

Користь для здоров’я від життя з котом

Немає нічого кращого за тварину, щоб скрасити життя кожного. Тварини відіграють життєво важливу роль у повсякденному житті людей. Ми узагальнюємо це в такій інфографіці:

5 менш відомих способів зменшити ризик розвитку Covid-19

Ще важливіше знати про деякі менш відомі, але практичні кроки, які ви можете зробити, щоб зменшити ризик заразитися Covid-19. Цей список містить п’ять із цих заходів безпеки

Ротавірус: надзвичайно заразна хвороба

Як випливає з назви, ротавірус є дуже заразним вірусом, який викликає гастроентерит. Симптомами можуть бути сильна діарея, блювота, лихоманка та зневоднення. Дізнайтеся більше про це в наступній статті.

Ми розповідаємо вам, які причини збільшення серця

Серце - це щільний м’яз у формі груші, який перекачує багату киснем кров по всьому тілу. Однак, коли ти захворієш, ти стаєш більшим і доводиться працювати набагато більше, щоб зробити роботу.

Чи знали ви пізнавальну користь волоських горіхів?

У цій статті ми пояснимо останні наукові відкриття щодо споживання волоського горіха та допоможемо зрозуміти, чи варто розраховувати на волоські горіхи для поліпшення здоров’я мозку.

Вражаюче! Хлопчик із параплегією знову йде

Цей хлопчик на ім'я Джаред потрапив у аварію на снігоході, і після цього у нього залишилася параплегія, не могла ходити. Досягнення медицини дозволили йому знову ходити завдяки встановленому імплантату з електродом

7 дописів, які слід прочитати, якщо у вас гіпертонія

Багато людей навіть не знають, що у них високий кров'яний тиск. Якщо цей стан не лікувати, він може безшумно пошкодити серце, легені, судини, мозок та нирки, через що його називають «тихим вбивцею».

«Здорова» їжа, токсична для людей

Що стосується харчування, ніщо не є чорно-білим, і вживання занадто багато або занадто мало чогось може мати загрожують здоров’ю результати. Ми представляємо ці здорові продукти, які також можуть бути токсичними.

Ці знаки вказують на те, що вам потрібно змінити рот

Маски для обличчя або маски для обличчя стали одним з найважливіших інструментів, які допоможуть нам зупинити швидке поширення нового коронавірусу.

Як зменшити жир на животі за допомогою вправ

Як швидко зменшити жир на животі? Незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути чи просто хочете погладити живіт, це відео - саме те, що вам потрібно.

Якщо ви не спите в шкарпетках, вам слід почати це робити

Ці прості поради допоможуть назавжди забути про безсоння і щовечора насолоджуватися приємними мріями.

Проблеми зі сном? Дотримуйтесь наших рекомендацій

За даними Американської асоціації сну, безсоння є найпоширенішим розладом сну, і 30% дорослих повідомляють про проблеми. Багато факторів можуть спричинити цю проблему, ось повний посібник TodoMail для досягнення

Це буде новим рукостисканням після коронавірусу

Спалах коронавірусу змінив світ за кілька тижнів, і це матиме довгострокові наслідки, про які ми поки не знаємо. На даний момент рукостискання неможливі, і деякі люди стверджують, що звичай слід замінити.

Ми розповімо вам, як усунути неприємний запах з рота

Неприємний запах з рота або галітоз. Чому це відбувається? Як ми можемо усунути неприємний запах з рота? Які типи галітозу існують? Ми розповімо вам, як ви можете вирішити цю проблему. Це простіше, ніж ви думаєте.

Йога від астми? Це показують дослідження

Більш пізні дослідження вивчали особливу користь йоги, яка полягає в підвищенні функції дихання, і те, як вправи йоги можуть конкретно принести користь астматичним пацієнтам.

Науково доведено: ласки необхідні

Переваги фізичного контакту людини для стосунків часто недооцінюються. Нещодавнє дослідження показало, яку користь надає ласка за благополуччя людей.

10 ефектів на ваш організм споживанням марихуани

Ось 10 наслідків для фізичного та психічного здоров’я, які вживання марихуани може мати для людей. Встановлено, що тривале вживання впливає на мозок у довгостроковій перспективі.

Що робити під час сезону пандемії грипу

Яким буде сезон грипу в поєднанні з ризиком зараження Covid-19, чим він буде відрізнятися від сезонів попередніх років і що ми можемо зробити для підготовки?

Що можна зробити, щоб зменшити ризик раку

Зверніть увагу на деякі важливі поради, які допоможуть вам різко зменшити ризик раку. Дієта та спосіб життя є ключовим фактором.

Побічні ефекти віагри на зір у чоловіків

Комерційна назва - Віагра, але її хімічна назва насправді - силденафіл; нещодавно недавнє дослідження, проведене фахівцем у Туреччині, повідомляє, що воно також може викликати проблеми із зором.

Ви в стресі? Не хвилюйтеся, ми дамо вам рішення

У сучасному світі стрес є однією з головних проблем, яка впливає на життя мільйонів людей по всій планеті. Цей мовчазний ворог присутній постійно, завдаючи шкоди нашому здоров’ю, нашому життю, не знімаючи нас

Їжте яблуко на день, і ви побачите, що відбувається у вашому тілі

Яблука відомі у всьому світі як відносно дешеві та легкодоступні смачні фрукти. Але чи дійсно яблуко на день продовжує життя?

Як перевірити стан здоров’я за хвилину

Всі ми знаємо, як важливо дбати про своє здоров’я. Однак хто насправді регулярно відвідує лікаря? Тут ми покажемо вам простий спосіб отримати медичний огляд, не виходячи з дому.

Як визначити день 1 хвороби Covid-19

Хвороба COVID-19 - це інфекційний процес, успіх якого в його лікуванні буде залежати від чіткого виявлення клінічної картини. Визначення 1-го дня клінічної картини важливо для визначення прогнозу пацієнта.

Що ви все ще не знали про мед

У цьому відео доктор Френк Суарес, фахівець з ожиріння та метаболізму, ділиться останніми відкриттями про вміст пробіотиків у меді.

Переваги та повне керівництво про те, як робити шведський масаж

Шведський масаж підкреслює атмосферу, і коли ви думаєте про балувальний день у спа-центрі, шведський масаж є найбільш уявним. Ми запрошуємо вас дізнатись про користь для здоров’я та 6 різних способів зробити це самостійно.

Кора цього дерева надає багато переваг

Слизький в’яз - це дерево, відоме своєю темно-коричневою до червонувато-коричневою корою. Кора містить слиз. Ця слиз відома своїми цілющими та лікувальними властивостями.

10 корисних продуктів для зміцнення мозку

Мозок - це складна і потужна органічна машина, яка потребує поживних речовин для нормальної роботи, як і серце, легені, очі чи м’язи.

Ці звички впливають на красу вашої шкіри

Проблеми з волоссям та шкірою, такі як прищі на спині, посічені кінчики, випадання волосся, набряклість тощо є поширеними сьогодні. Це 12 загальних звичок, які впливають на шкіру та волосся.

Ви не уявляєте, що ці 15 продуктів містять молоко

Якщо ви сидите на безмолочній дієті, ось деяких продуктів, яких слід уникати, оскільки ви, мабуть, не очікуєте, що вони мають молочні продукти!