продуктів

Порушення роботи щитовидної залози суттєво впливають на вашу вагу, рівень енергії та загальний фізичний стан.

Є проблеми, яких слід уникати будь-якою ціною, якщо у вас проблеми зі щитовидною залозою. В іншому випадку стан хвороби та проблеми зі здоров’ям можуть ускладнитися ще більше.

Ці продукти включають наступні 6 видів їжі:

1. Цукор та вуглеводи

Уникайте рафінованих (оброблених) цукрів, коли це можливо.

Регулювання рівня цукру в організмі дуже важливо при захворюваннях щитовидної залози, а також при інших аутоімунних захворюваннях.

Їжа з високим вмістом цукру може призвести до підвищення резистентності до інсуліну. Крім того, ці продукти суттєво впливають і гальмують діяльність вашої підшлункової залози.

2. Смажена їжа

Смажена їжа має високу частку трансжирів. Ці жири перешкоджають ефективній дії гормонів щитовидної залози.

Це стосується як природних гормонів, так і штучно поставлених ліків.

Результатом може бути підвищена стомлюваність, виснаження, проблеми зі сном та інші прояви захворювань щитовидної залози.

3. Соя та соєві продукти (тофу тощо)

Рекомендується, якщо ви приймаєте ліки щитовидної залози, вам слід уникати споживання сої та інших соєвих продуктів.

Якщо ви не можете відмовитися від сої, тоді принаймні зменште її споживання і дотримуйтесь інтервалу часу, що становить не менше 4 годин між прийомом ліків та споживанням сої. Це час, який потрібен вашому організму для переробки активних інгредієнтів ліків. Соя значно погіршує їх всмоктування в кишечнику.

Основною проблемою є ізофлавоноїди, що містяться в сої, які відповідають за зниження активності щитовидної залози. Особливо це стосується людей, які страждають від йододефіциту.

Крім того, соя містить речовини, які загалом порушують гормональний баланс в організмі. Ми детальніше писали про небезпеку споживання сої в Росії Ця стаття.

4) Капустяні овочі

Якщо у вас діагностували захворювання щитовидної залози, тоді не їжте жодної овочі з капусти.

До капустяних овочів належать:

  • капуста
  • цвітна капуста
  • брокколі
  • брюсельська капуста
  • кель
  • шарлатанство
  • китайська капуста

Ці овочі можуть зменшити здатність організму засвоювати ліки для підтримки функції щитовидної залози або ліки для доповнення гормонів щитовидної залози.

5) Обмеження кави та кофеїну

Якщо ви споживаєте каву та інші напої з кофеїном в помірних кількостях, це не повинно викликати проблем.

Однак надмірне вживання алкоголю може порушити функцію надниркових залоз, оскільки кофеїн збільшує вивільнення гормонів адреналіну та норадреналіну.

Потім це призводить до адреналінової втоми та інших проявів гормонального дисбалансу.

6) Їжа, що містить глютен

Клейковина спричиняє утворення гліадину - білка, чужорідного організму. Щитовидна залоза, навпаки, виробляє фермент трансглутаміназу, який за хімічними властивостями подібний до гліадину.

Після споживання глютену ваша імунна система визнає гліадин загрозою та атакує його. Однак водночас ця атака також впливає на трансглутаміназу. Якщо це трапиться, може знадобитися дуже багато часу, щоб щитовидна залоза відновилася після цього нападу.

Тому, якщо у вас аутоімунне захворювання щитовидної залози, то попросіть лікаря перевірити вас на непереносимість глютену.

Висновок

Ви можете покращити здоров’я своєї щитовидної залози, уникаючи всіх перерахованих вище продуктів.

Крім того, слід також регулярно вживати велику кількість сирих фруктів та овочів (крім капусти). І звичайно, не забувайте достатньо відпочивати, спати і регулярно займатися фізичними навантаженнями.