здоровий приймати їжу не можна досить рано. Тому не шкодить, якщо ваша дитина є природною їжави плекаєте його заради любові до ек, тому, можливо, пізніше буде легше встояти перед спокусою ресторанів швидкого харчування.

шкідливою

Однак завдання далеко не таке просте, як здається, якщо ви упакуєте на стіл йогурт, фрукти та каші для сніданку замість гамбургера та піци, у вас може бути точно така ж кількість. шкідливий ваш саджанець споживає. Дізнайся, який їжавони шкідливі, незважаючи на те, що вони специфічно ми вважаємо, що це здорово їх!

Зернові пластівці - повні цукру

Більшість пластівців для сніданку насправді багаті клітковиною та вітамінами, але, на жаль, в них містяться не лише ці інгредієнти. Більшість виробників також не економлять на цукрі, але на ринку ви також можете знайти продукт, який є особливо жирним. Виходячи з даних на коробці, виявляється, що миска з крупами забезпечує 50% щоденного споживання цукру дорослими, що становить Дитинабільше того: найкращий спосіб уникнути ожиріння серед неповнолітніх - це починати з тарілки крупи щоранку.

Якщо ви справді багаті клітковиною та вітамінами їжаЯкщо ви не хочете ставити його перед своєю дитиною, вибирайте натуральні, несолодкі, цільнозернові мюслі: хоча вони не ароматизовані шоколадом або медом, вони принаймні гарантовані здоровийклин. Доступно в магазинах, зокрема Дитиназлаки, призначені для цих цілей, з іншого боку, є саме такими Дитинаможе бути першими каталізаторами ожиріння дорослих, а їх високий вміст цукру також може сприяти розвитку серцево-судинних захворювань дорослих.

Якщо ви дотримуєтесь цих продуктів, виберіть той, який містить якомога менше натрію та цукру. Зверніть увагу, що a Дитинапотрібна така ж кількість років клітковини плюс п’ять грамів клітковини на день, а продукт із низьким вмістом цукру є.

Йогурт - повний штучних добавок

Йогурт багатий вітамінами та кальцієм, а також фруктовим делікатесом, який задовольняє потреби дитини у солодкості - принаймні, згідно з рекламними роликами. Однак реальність така, що йогурти в основному ніколи не бачать здоровий фрукти, навіть якщо на упаковці видно, що вони збагачені справжніми шматочками фруктів. Ці шматочки фруктів, як правило, вже віджимають і турбонаддувом додають трохи води перед переробкою. Більшість йогуртів, що є в магазинах, не містять живої бактеріальної флори, саме тому ця їжа є настільки корисною, а також вона дуже багата цукром.

Натуральний, натуральний йогурт, який навіть містить живу флору, насправді є здоровий, і забезпечує Дитина щоденні потреби в кальції, навіть якщо ви чутливі до молока. Але не помиліться, даючи йому фруктовий йогурт, бо він не любить смак природи, адже солодкі, цукристі продукти не містять ні справжнього молока, ні справжніх фруктів.