Якщо ваги показують занадто багато, ви будете розчаровані і нервовані, якщо вказівник повзе вниз досить повільно і неухильно, ви охопили б весь світ із радістю.
Однак ці п’ять помилок допускає кожна жінка, вимірюючи свою вагу!
1. Ваш баланс лежить на килимі
Будь то килимок для ванної або рушник - це фальсифікує результат розгляду. Також переконайтеся, що шкала не торкається стіни, оскільки це також призведе до хибних результатів вимірювання.
2. Відміряйте себе відразу після вставання
Більшість жінок вимірюють свою вагу вранці та на голодний шлунок, нічого не їдять і не п’ють. Тіло висихає вночі, і важливо збалансувати ранкову зневоднення склянкою води. Потім користуйтеся унітазом і лише тоді станьте на ваги.
3. Щодня вимірюй себе
Залежно від того, де перебуває ваш цикл, пити більше чи менше, вживати їжу з високим вмістом клітковини або їсти сіль, ваша вага буде коливатися - залежно від запасу води.
Вимірюйте себе лише раз на тиждень - в той же день і на одному балансі. Прилади калібруються по-різному у лікаря, аптеки або фітнес-залу, а це означає, що вони не мають однакової цінності.
4. Ви точно хочете міряти менше
Помилково вважають, що менші кілограми означають тонше тіло. Насправді спорт також збільшує м'язову масу, і це не є незначним аспектом дієти. Не будьте впевнені, чи ваші штани краще, але вказівник ваг піднімається. М’язи важчі за жир.
5. Ви довіряєте лише балансу
Це усвідомлення може стати неприємною проблемою в міру просування дієти.
Замість того, щоб постійно стежити за своєю вагою, зробіть селфі до і після цього перед дзеркалом і виміряйте талію і стегна. Отже, ви вже щось зробили, не спостерігаючи за показником на вазі.