Ви придбали щомісячну путівку в тренажерний зал, придбали новий спортивний одяг і твердо налаштовані дочекатися перших тренувань. Вітаємо! Хоча це і не дешеве проведення часу, варто найняти персонального тренера, оскільки він допоможе вам навчитися виконувати завдання ідеально, правильно користуватися кожною машиною та складати план тренувань, який найкраще відповідає вашій меті.

Врешті-решт, вам може бути так подобається працювати з ним, що замість заздалегідь запланованих декількох разів вам доведеться користуватися його допомогою з тижня на тиждень. Тут теж важко почати, тобто знайти ідеального для вас особистого тренера. Тепер ви можете дізнатися, які аспекти вам потрібно врахувати, щоб зробити вдалий вибір.

Складіть карту тренерів

Ваше перше, що потрібно зробити в будь-якому випадку, - це спуститися до сусідньої кімнати і підглядати за особистими тренерами. Не хвилюйтеся, це цілком законно! Зайдіть у тренажерний зал і подивіться, хто вам симпатичний, які типи тренувань у вас є і як ви спілкуєтеся з гостями. Ви занадто багато говорите про все? Ти тим часом спілкуєшся з іншими? Не приділяєте достатньо уваги правильному виконанню вправ? Якщо відповідь на це так, він, мабуть, не буде вашим чоловіком. Не шкодуйте про час, погляньте навколо кілька разів, щоб випадково не пропустити найкращого для вас тренера.

Спілкуйтеся з іншими гостями

Вам не потрібно вибирати тренера виключно на основі рекомендацій персоналу. Завданням портьє може бути просто залучити клієнта для тих, кого вони ледве відвідують, бо він чи вона не професійно знаходяться там, де інші. Не соромтеся запитувати інших гостей, що вони думають про кожного тренера. Як довго вони беруть участь? Які типи тренувань проводяться? Наскільки вони ефективні? Який настрій у тренувань? Ви можете отримати багато цінної інформації з них.

Дізнайтеся, якою кваліфікацією володієте

Якщо у вас вже є тренер або два, які вам подобаються, дізнайтеся, які курси ви пройшли і на чому спеціалізуєтесь. Це ще не робить нікого гуру, оскільки вони заплатили за дороге масове навчання. Знайдіть тренера, який постійно тренується сам. Якщо у вас також є ступінь з питань харчування, це особлива перевага, оскільки це також може допомогти вам у харчуванні.

перш

Поговоріть з ним чесно про свої цілі

Спочатку подумайте самі про те, чого ви хочете досягти за допомогою вправ. Хочете посилитись і навчитися точно працювати з вагами? Вам потрібна підготовка до витривалості, щоб пробігти марафон? Хочете схуднути за допомогою кардіо? Перш ніж приступати до першого тренування, чесно поговоріть зі своїм тренером про свої цілі. Переконайтеся, що ви зрозуміли з самого початку і зможете допомогти вам досягти успіху.

Переконайтеся, що він приділяє вам максимум уваги

Уже в цій першій розмові оцініть, чи приділяє тренер вам максимальну увагу. Уникайте тих, хто йде лише за власною головою і тренується з усіма за заздалегідь встановленими схемами. На початку все, мабуть, буде працювати, але через деякий час досягти своїх цілей можна лише з відповідним професіоналом. Хороший тренер неодмінно запитає, чи є у вас які-небудь хвороби, чи приймаєте ви ліки, і чи оціните ви свою справжню фізичну форму та витривалість перед початком роботи.

Вирішіть, чи хочете ви тренуватися поодинці чи вдвох

Після того, як у вас є тренер, з яким ви хочете почати працювати, є ще одне важливе питання: чи хочете ви тренуватися з ним наодинці, чи вам краще піти з другом? А деякі тренери також проводять групові особисті тренінги, до яких ви навіть можете приєднатися. Усі інші є більш мотиваційними, але це також дуже важливий фактор, що робить тренування частиною вашого життя в довгостроковій перспективі.