• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • мендес
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Останнім часом Єва Мендес не була в центрі уваги так багато разів, вона сказала в інтерв’ю журналу Shape, чому останнім часом вона така зайнята. Він також розповів про те, що робить його здоровим і щасливим і в напружені часи.

1. Інтервальне навчання: Єва показала, що, хоча вона любила біг, вона змінила форму тренувань, оскільки стала мамою. "Я люблю інтервальні тренування, такі як біг підтюпцем та чергування спринту, я бачу більше результатів, ніж 30-40-хвилинні бігові доріжки", - розповідає він. Він також зважує між інтервалами, але йому також подобаються присідання та спалахи - хоча останні робляться лише незначно, обережно через грижу диска.

2. Ви завжди витрачаєте час на тренування та відпочинок: Для Єви тренування є самодостатнім, тому вона витрачає час на це, навіть якщо вона не так схвильована тим, що їй потрібно тренуватися. “Вправа - це розвага, де я просто звертаю увагу на себе. Для мене є пріоритетом витратити цілу годину на своє самопочуття ». Він сказав мені. В даний час він тренується тричі на тиждень, але проводить 5 тренувань на тиждень до важливих подій або літа. "Але я не тренуюся більше цього, бо я отримую кращі результати, якщо дозволяю своєму тілу також відпочивати". Єва виділила в інтерв’ю.

3. Гнати своїх дітей: Бути мамою - це вправа сама по собі. "На якомусь рівні мені було важче навести форму після народження другої доньки, але це навіть не так складно, як я спочатку думав". - каже. Він дбає про дітей цілими днями, не сідаючи ні хвилини.

4. Завжди зволожуйте: Здорова шкіра починається зсередини. Єва завжди тримає з собою пляшку води, щоб нагадати собі про важливість зволоження. Він також робить ваш колір обличчя ще яскравішим завдяки рецептам риб’ячого жиру та кокосовій олії.

5. Їжте те саме щодня: Єва захоплюється звичками, коли справа стосується їжі. На сніданок він зазвичай їсть яйця (яєчня з тостами). Ви також їсте щось просто на обід і вечерю, завжди звертаючи увагу на правильний білково-рослинний баланс. «У дитинстві я багато разів їв рис і квасолю, тому сьогодні все ще важливо їсти каші. На обід я переважно їм лосось з рисом або лободу, салат. Я з’їдаю те саме на вечерю ”. - каже Єва. Їжа йому не набридає, він сприймає її як паливо, яке рухає його організм. “Однак зараз я просто чекаю вечері, щоб знову провести сидяче заняття. Я отримую укуси, поспішаючи з двома маленькими дітьми ». - каже.

6. ... Але любить балувати себе: Очевидно, що Єва також людина, тож вона не відкидає і менш корисної їжі. Оскільки у нього є діти, він не тримав у будинку стільки солодощів, як раніше, не відмовлявся від зайвих смаколиків. “Я повинен продовжувати задовольняти своє бажання цукру. Я завжди жадаю трохи солодкого після їжі, тому зазвичай торгуюсь із собою, щоб піддатися спокусі після обіду чи після обіду. За словами дитини в мені, я можу їсти цукор, тому що я все ще досить рухаюся, хоча я знаю, що це не дуже розумно говорити ". - каже Єва.