слід

Ви відчуваєте, що вам точно потрібно сказати своє слово.

У вас було трохи суєти за останні тижні.

Трохи пощастивши, ви можете сьогодні скористатися такою можливістю.

Ви повинні прийняти це рішення в останній день року.

Ви майже у вас під рукою від рішення, але ви це помічаєте.

Зауваживши, що ви вважаєте невинним, ви можете залізти в таке осине гніздо.

Перед вами окреслений захоплюючий виклик, який пропонує безліч досвіду і.

Ви відчуваєте, що комусь потрібна ваша допомога і.

Перед тим, як привітати вас опівночі, коли новий розділ.

У наступному році для цього можна очікувати захоплюючих пригод.

В останній день року ви можете отримати значний досвід успіху у чомусь подібному.

Ти виріс із того віку, коли ти був усім наївною дівчинкою.

Переривчастий піст (ПІ) звучить небезпечно, хоча насправді ми всі робимо це якимось чином: наприклад, ми вечеряємо о 8-й вечора і навіть не озираємось на кухню до 7-ї ранку. Тобто, ми не їмо взагалі 11 годин. Найвідомішою формою періодичного голодування є метод 16: 8, при якому ми можемо їсти, скажімо, три рази протягом 8 годин дня, а постити в інші шістнадцять годин. На думку деяких дієтологів, це добре впливає на наш метаболізм, дає нам час на обробку їжі, яку ми їмо, і встановлює основу для нашого харчування, тобто ми можемо легше звертати увагу на те, що і скільки ми їмо, не приймаючи певні види їжі від нас самих.

13 речень, які люди, які дотримуються дієти, більше не хочуть чути

Періодичний піст здавався привабливим, незважаючи на свою назву, незважаючи на свої застереження, я думав, що спробую це для себе. Я вперше знав, що не зможу переключитися з одного моменту на наступний на 16-годинний піст, тому посилювався з тижня на тиждень: починав із 10 годин (9 до 7), потім перемикався до 9 годин (10 до 7), якщо я був дуже голодний пізно ввечері, я їв овочі, овочі залишалися на третій тиждень, і я перейшов на 10-6 годинний період ... Тоді я більше не вводив більш жорсткий режим.

Поступовість спрацьовувала, але було одне-два речей, які я міг би вивчити краще, поки не вирішив. Не впадайте в цю помилку, зорієнтуйтеся і обмежте час їжі більш вдумливо! Галерея розкриває, які речі я робив би інакше сьогодні (і роблю інакше).

6 речей, про які я хотів би знати, перш ніж почати періодичний піст