Ось як ви можете скористатися перевагами
мед для тренувань.
Кожного 20 травня відзначається Всесвітній день бджіл. І ми їм такі вдячні, бо окрім запилення, яке допомагає виживати іншим видам рослин та тварин, вони дали нам золотий нектар. Ось такі користь меду.
Це знає кожен любитель спорту їжа має життєво важливе значення завершити титанічні випробування. Наприклад, коли мова заходить про марафон, професійні бігуни використовують енергетичні гелі.
Але перш ніж поспішати шукати ці гелі в Інтернеті, скажімо, що це може бути не найкращим варіантом для вас оптимізувати своє навчання. Ну, якщо ви не звикли до цих гелів (у початківців може бути діарея), найкраще шукати природний і потужний варіант, такий як сам мед.
Користь меду для спортсменів
Він ідеально підходить для того, щоб не нашкодити животу і виконати рутину, не надто стараючись. Ми розповідаємо вам про користь меду та чому він наповнює вас енергією.
1. Мед - це їжа
Мед дуже поживний, містить такі мінерали, як залізо, кальцію, фосфат, хлористий натрій, калію Y магнію, на додаток до вітаміни, глюкоза Y фруктоза.
Якщо це для вас мало що звучить, це також полівітамінний тонік антибактеріальні властивості Y антиоксиданти, крім того, що це ідеальна їжа, щоб наповнити вас енергією.
Мед - це чистий і простий цукор, набагато менше оброблений, ніж
тростинний цукор та кукурудзяні сиропи.
Багато спортсмени віддають перевагу меду до високоопрацьованих продуктів, виготовлених з низькоякісними інгредієнтами. Скуштуйте і доведіть силу меду.
2. Цукор корисний для вашого організму
Багато хто говорить, що мед збільшує цукор, але реальність така, що він регулює його, і секрет полягає в ньому баланс фруктози Y глюкоза.
При споживанні меду порція фруктози дозволяє засвоювати глюкозу печінка з утворенням глікогену, яка доступна для мозку, серця, нирок та червоні кров'яні тільця.
Це покращує функцію важливих органів і тканин, виводячи глюкозу з кровообігу, і зниження рівня цукру в крові.
3. Мед допомагає одужати
Цукор у меді використовується як безпосередній запас енергії і для поповнення запасів Росії глікоген у м’язах.
На додаток до хорошої порції білка в їжі, шматочок грінки з горіховим маслом і крапелька меду допоможуть швидше відновитись.
4. Знижує метаболічний стрес
Якщо ви страждаєте від емоційного, психологічного чи фізіологічного стресу, знайте як метаболічний стрес, мед виробляє глікоген у печінці, що перекладається як запас енергії, необхідний мозку для нормальної роботи.
Запаси глікогену в печінці будуть перешкоджати виділенню
гормонів стресу.
5. Антибактеріальний засіб
Науково доведено, що це ефективна тема для лікувати різні інфекції та рани, такі як виразки ніг через діабетичну стопу, травма або хірургічне втручання, навіть опіки.
Той факт, що він має антибактеріальну активність, в основному пов'язаний з утворюється перекис водню під дією ферменту, який бджоли виробляють при взятті нектару квітів.
6. Сприяє відновленню сну
Хороший стан сну включає мед. Це стимулює розслаблення, оскільки природний цукор, який він містить, виробляє незначна секреція інсуліну, що дозволяє триптофану легше потрапляти в мозок. Завдяки цьому виділяється мелатонін, життєво важливий гормон для щоденної регуляції сну.
Інформація про харчування меду
У столовій ложці 21 грам:
Вуглеводи 17,3 г.
Харчові волокна 0,1 г.
Холестерин 0,0 мг
Скористатися користь меду. Нічого в надлишку, все в міру.