Щось не працює нормально, і ви можете задатися питанням, чи можна вирішити вашу проблему з ерекцією або вона є постійною

шкідливих

Я сподіваюся заспокоїти вас, сказавши, що проблеми з ерекцією не є рідкістю і що рішення завжди є. Багато чоловіків страждають цим, зрідка або регулярно.

Найбільше постраждали чоловіки похилого віку, але молоді люди не шкодують.

Проблеми з ерекцією у чоловіків можуть мати різні причини. У багатьох випадках вони пов’язані з поганими звичками в житті. Ось кілька порад, які допоможуть вам знати, що робити, якщо у вас проблема з ерекцією.

Зміст

Шкідливі звички

Ось шкідливі звички, які можуть призвести до проблеми з ерекцією:

  1. Куріння
  2. Надмірне вживання алкоголю (більше 30 одиниць на тиждень
  3. Прийом наркотиків (наркотиків)
  4. Ожиріння/надмірна вага
  5. Відсутність фізичних вправ
  6. Стрес

Чи вважаєте ви, що одна чи декілька з перерахованих вище умов стосуються вашої ситуації? У цьому випадку читайте далі, щоб дізнатись, як зміна способу життя може оживити ваше статеве життя.

Які проблеми з ерекцією?

Це може трапитися з будь-яким чоловіком, який не може отримати ерекцію або ерекція недостатньо сильна під час статевого акту. У цьому немає нічого дивного. Однак, якщо це трапляється часто, це, очевидно, клопітно. Це називається проблемою ерекції.

Регулярні проблеми з ерекцією можуть призвести до відсутності страховки; отримати або зберегти ерекцію стає ще складніше.

Лікар розповість про еректильну дисфункцію при наявності таких симптомів:

  • Іноді можливість отримати ерекцію, коли ви хочете займатися сексом, але не завжди
  • Має ерекцію, але хто триває недостатньо довго, щоб займатися сексом
  • Не завжди можна отримати ерекцію
  • Більше немає ерекції

Ви можете обговорити свою проблему з ерекцією зі своїм лікарем. Це може направити вас до сексолога, уролога або психолога залежно від ваших проблем.

Якщо ви вважаєте, що ваш розлад ерекції не пов’язаний із нездоровим способом життя (або що поради щодо здорового способу життя не дають ніякого ефекту), найкраще обговорити свої проблеми з лікарем загальної практики. . Він може направити вас до потрібних фахівців.

Які причини проблем з ерекцією?

Причин чоловічої імпотенції безліч, а еректильна дисфункція часто зумовлена ​​комбінацією факторів. Виділяються деякі фактори: куріння та надмірна вага.

У випадку ІМТ 30 і більше ми говоримо про ожиріння. Ожиріння збільшує ризик проблем з ерекцією в 4 рази.

Ми можемо розрізнити фізичні причини та причини психологічні.

Ось фізичні причини:

Ранкова (неспання) ерекція відбувається несвідомо і незалежно від будь-якого статевого збудження. Коли у людини все ще є ранкова ерекція, як правило, немає проблем з пенісом, і слід шукати психологічні причини. Часто психологічні проблеми виникають раптово через, наприклад, страх невдачі. Фізичні проблеми з’являються поступово. Наприклад, потік крові повільно погіршується курінням роками

Деякі психічні фактори можуть спричинити або посилити проблеми з ерекцією. Ось психологічні причини:

    • Стрес (пов’язані із сексуальними можливостями або загальним стресом)
    • Депресія меланхолія.
    • Проблеми з крутним моментом; Розчарування або рутина можуть змусити сексуальне бажання зникнути
    • Страх зазнати невдачі, відсутність впевненості, відсутність впевненості в собі.
    • Тиск (Занадто великий, щоб зосередитись на задоволенні сексуального партнера).

Спроможність наприклад, стосовно здійснення статевих актів, певних статевих актів або позашлюбних стосунків.

  • Відсутність реакції на сексуальні подразники . Зовнішні (наприклад, зорові чи слухові) або внутрішні (фантазія чи пам’ять) подразники можуть бути недостатніми.
  • Драматичні (сексуальні) події такі як зґвалтування або інцест .
  • Негативне сприйняття сексуальності результат освіти .

Щоб з’ясувати, чи є у вашої проблеми з ерекцією фізична причина, лікар може порадити вам подивитися захоплюючий фільм вдома та стимулювати себе. Якщо вам вдається провести ерекцію, це тому, що причина, принаймні, головним чином, психологічна.

Слід зазначити, що у багатьох випадках це сукупність факторів, спричинених еректильною дисфункцією. Наприклад, може бути важко досягти ерекції через надмірну вагу, але проблеми посилюються тим, що це викликає страх невдачі. Може потрапити в негативну спіраль, з якої важко вибратися без допомоги

Шкідливі звички, що відповідають за проблеми з ерекцією

Щоб мати та підтримувати ерекцію, потрібен хороший кровообіг. Якщо діаметр судин зменшується, важко мати та підтримувати ерекцію.

Таке звуження судин може бути пов’язано з поганими звичками у способі життя. Ми перерахували ці звички на початку цієї статті. Це:

  1. Куріння
  2. Надмірне вживання алкоголю (більше 30 одиниць на тиждень
  3. Прийом наркотиків (наркотиків)
  4. Ожиріння/надмірна вага
  5. Відсутність фізичних вправ
  6. Стрес

Поєднання багатьох з цих шкідливих звичок збільшує ризик проблем з ерекцією.

Пізніше ви дізнаєтесь, що ви можете змінити у своїх шкідливих звичках, щоб знайти хорошу ерекцію.

Якщо у вас не дуже здоровий спосіб життя і ви страждаєте від проблем з ерекцією, знайте, що історія на цьому може не зупинитися. У цьому випадку нехай ваш лікар огляне вас. Якщо діаметр кровоносних судин у вашому пенісі зменшився, можна припустити, що це має місце і в інших частинах вашого тіла. Це збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Вимірювання артеріального тиску та моніторинг рівня холестерину допоможуть вам дізнатись більше про своє здоров’я та ризики, які ви спричиняєте.

Що робити при проблемах з ерекцією?

Звичайно, рішення проблеми з ерекцією залежить від причини. Якщо проблема з ерекцією спричинена шкідливими звичками, її (як правило) можна усунути, дотримуючись деяких порад щодо здоров’я. Здоров’я дозволяє мати хороші судини, необхідні для ерекції.

Відмовтеся від куріння

Я знаю, що кинути палити легше сказати, ніж зробити, але якщо ви хочете поліпшити своє статеве життя, вам доведеться докласти справжні зусилля. Попросіть свого лікаря загальної практики допомогти вам зупинитися.

Зменшіть споживання алкоголю

Якщо ви не можете скоротити, попросіть допомоги. Ваш лікар загальної практики може направити вас до відповідних організацій.

Наркотики

Вживання наркотиків може пошкодити судини та зменшити приплив крові до статевого члена. Тому краще утриматися від вживання наркотиків. Не приймайте ліки паралельно з ліками від еректильної дисфункції - це небезпечно для серця.

надмірна вага

Якщо у вас надмірна вага, вам потрібно буде схуднути. Прагніть до ІМТ між 18, 5 і 24, 9 (для розрахунку тут).

Фізичні вправи корисні для вашого здоров’я (особливо пеніса), тому я рекомендую включити фізичні навантаження до свого розкладу. Це також допоможе швидше досягти поставлених цілей щодо схуднення.

Якщо ви не любите спорт або вам потрібно покращити свою фізичну форму, перш ніж почати займатися цим, спробуйте рухатися. Намагайтеся рухатися принаймні півгодини на день під час ходьби або їзди на велосипеді. Помірні домашні справи, такі як садівництво, також можна вважати фізичною активністю.

Щодо вашого раціону, розгляньте можливість розпочати дієту. Це дасть вам знати, що їсти (а не їсти) як частину вашої мети: досягнення вагової ваги.

Існує багато дієт. Дієта з низьким вмістом вуглеводів ( відмінна дієта) дуже популярний: він дозволяє легко схуднути, не голодуючи, і продовжуючи їсти м’ясо, рибу, яйця, горіхи та сир .

Перевагою дієти з низьким вмістом вуглеводів є те, що ми виключаємо додані цукру та рафіновані вуглеводи що сприяє виробництву. природний тестостерон .

Більш екстремальною формою дієти з низьким вмістом вуглеводів є кетогенна дієта. Йдеться про практично не споживану вуглеводів і вживання великої кількості продуктів з високим вмістом жиру. Для цієї дієти організм повинен перейти від спалення цукру до спалювання жиру. Це непросто, і ми не дуже добре почуваємось кілька днів. Але потрапивши в кетоз (стан спалювання жиру), ваше тіло перетвориться на машину для спалювання жиру, і кілограми полетять.

Ви повинні вибрати дієту, яка підходить вам і відповідає вашим смакам. На цій сторінці ви знайдете огляд різних типів планів. Ви також можете шукати дієту, адаптовану до ваших проблем зі здоров’ям. Наприклад, можна дотримуватися дієти, що знижує рівень холестерину, гіпотонічної дієти або діабетичної дієти. .

Тестостерон - головний чоловічий статевий гормон. Він відіграє роль у лібідо та ерекції. Після 40 років вироблення цього гормону різко зменшується, і багато чоловіків стикаються з проблемами лібідо, а разом з ними і проблемами ерекції.

Періодичне голодування їсть рідше. У найпоширенішій формі їдять лише у вісімгодинному вікні, після чого настає 16-годинний період голодування.

Коли ви їсте, рівень тестостерону падає. Цей ефект можна виміряти більше 3 годин після їжі (джерело, джерело). Голодування зменшує цей ефект.

Крім того, дослідження показують, що голодування підвищує рівень лютеїнізуючого гормону, відповідального за вироблення тестостерону. Голодування призводить до збільшення вироблення тестостерону до 180% (джерело). І це без ін’єкцій або мазей.

Втратити живіт

Не маєш зайвої ваги, але маєш маленький живіт? Це також може спричинити імпотенцію. Жир на животі спричиняє зменшення вироблення тестостерону, Це зменшує приплив крові до статевого члена. Дізнайтеся, як втратити живіт .

Зменшити стрес

Стрес викликає гормональні зміни, але ніколи не було доведено, що ці зміни відповідають за проблеми з ерекцією. Стрес повинен спричинити скорочення гладких м’язів статевого члена. Кавернозні тіла погано живляться кров’ю, що необхідно для ерекції.

Якщо ви страждаєте від стресу, краще спробувати усунути причину. Пам’ятайте, що стрес також може бути спричинений неправильним харчуванням. Заповнення кофеїном, цукром, рафінованими вуглеводами, а оброблена їжа створює великий стрес на організмі.

Наприклад, якщо ваш стрес пов’язаний із сексуальністю, якщо ви стурбовані поганою ефективністю в ліжку, знайдіть способи подолання цього стресу. Важливо мати можливість відкрито говорити про проблеми з ерекцією зі своїм сексуальним партнером. Не забудьте поговорити про це в невимушеній обстановці і бажано поза спальнею.

Читання книги про сексуальність також може зняти сексуальний стрес. Ви побачите, що ваші проблеми не є унікальними, і вони дуже людські. Крім того, ваші нові знання підвищать вашу впевненість у собі та подарують вам деякий внутрішній спокій.

Також подумайте про те, щоб витратити більше часу на прелюдію зі своїм партнером. Погладжування та поцілунки сприяють розслабленню, забезпечуючи кращий приплив крові до статевого члена.

Кільце для пеніса

Кільце для пеніса може бути корисним для чоловіків, які намагаються зберегти ерекцію. Кільце пеніса перешкоджає швидкому виходу крові з пеніса, що забезпечує кращу і довшу ерекцію

Майте на увазі, що кільце для пеніса не є рішенням можливих основних проблем. Але це може допомогти відновити імпульс у вашому статевому житті.

Вакуумний насос

Після ерекції через вакуумний насос слід накласти кільце на пеніс, щоб утримувати кров у пенісі і міцно утримувати

Вакуумний насос також не є рішенням будь-якої основної проблеми.

Еректогенні препарати

Однак використання ліків проти проблем з ерекцією не позбавлене ризиків та побічних ефектів. Їх не слід застосовувати разом з деякими іншими препаратами. Ще одним недоліком цих препаратів є те, що вони не вирішують можливі основні проблеми та не усувають спонтанність статевих контактів.

Уролог може зробити аналізи, щоб визначити, чи ліки найкраще підходять для вас. Уролог поставить діагноз на основі анкети, рівня тестостерону в крові, фізичного обстеження та тесту на яєчка та пеніс і оцінить, чи можна призначати такі ліки. Можуть знадобитися інші обстеження, включаючи великі аналізи крові, УЗД, МРТ та аналіз сечі.

Ін’єкції

Еректогенні речовини можна вводити в кавернозне тіло статевого члена, в результаті чого кров потрапляє в пеніс і, таким чином, ерекція. Ерекція триває від 1 до 1,5 годин. Уролог може призначити ці ін’єкції, якщо приплив крові до статевого члена занадто слабкий або якщо венозне повернення є надто важливим.

Протез пеніса

Якщо жодне лікування не дає бажаного ефекту, може бути корисним протез статевого члена (або імплантат статевого члена). Протез пеніса вводять через розріз пеніса, а потім надувають за допомогою насоса.

Розміщення протеза статевого члена проводиться лише в тому випадку, якщо інші рішення дійсно не працюють. Насправді, після його встановлення ерекція вже неможлива природним шляхом. Це пов’язано з руйнуванням кавернозних тіл.