способів

Щоденне споживання води є дуже важливим так що кожен з органів тіла працює в оптимальному стані. Це відповідає за підтримку нас у зволоженому стані, щоб клітини виконували свої завдання, поки вони оновлюються.

Нам завжди рекомендували з’їдати близько двох літрів на день для підтримки метаболізму та процесу, за допомогою якого організм виводить токсини.

Тим не менше, більшість із труднощами приймають рекомендовану кількість тому що їм не подобається ця несмачна рідина.

На щастя, завдяки вишуканому аромату деяких фруктів і трав, ми можемо надати йому особливий штрих, щоб його було легше споживати щодня.

Цього разу ми хочемо поділитися 6 цікавих рецептів, щоб насолодитися смачними освіжаючими водами з додатковими поживними речовинами. Насолоджуйтесь ними!

1. Вода з лимоном

Поєднання води з лимоном робить зволожуючий кислий напій, багатий вітаміном С. Рекомендується протягом першої години дня, оскільки підтримує травлення, зміцнює захисні сили та допомагає підтримувати красиву шкіру.

Інгредієнти

  • Сік ½ лимона
  • 1 склянка води (200 мл)

Як його приготувати?

2. Огіркова та м’ятна вода

Огірок - дуже низькокалорійний і багатий на поживні речовини овоч. Його споживання сприяє очищенню організму та сприяє зниженню ваги.

У цьому здоровому напої ми поєднуємо його з такими інгредієнтами, як м’ята та лимон, які доповнюють його детоксикаційні якості.

Інгредієнти

  • 4 скибочки огірка
  • 4 скибочки лимона
  • 3 листя м’яти
  • 1 склянка води (200 мл)

Як його приготувати?

  • Покладіть всі інгредієнти у склянку з водою та залиште у холодильнику на дві години, щоб сконцентрувати свої властивості.
  • Ви можете приймати його натщесерце або коли ви відчуваєте спрагу.

3. Вода насіння Чіа

Насіння чіа стали популярними завдяки здатності підтримувати дієту для схуднення. Це відбувається тому продовжують відчуття ситості та покращують процес травлення.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка насіння чіа (10 г)
  • 1 столова ложка лимонного соку (10 мл)
  • 1 склянка води (200 мл)

Як його приготувати?

  • Налийте насіння чіа та лимонний сік у склянку води.
  • Нехай воно сидить годину і споживає його.

4. Кокосова вода та алое вера

Кокосова вода - одна з найбільш здорових рідин, яку ви можете пити. Це дуже зволожує і допомагає поповнити мінеральні солі, які втрачаються внаслідок зневоднення.

Ми збираємось поєднати його детоксикаційну дію з неймовірними властивостями лимона та гелю алое вера, двох добре відомих інгредієнтів у всьому, що пов’язано з травленням та очищенням організму.

Напій, який ми отримуємо в результаті допомагає нам вивести токсини та зменшити запалення живота.

Інгредієнти

  • ½ склянки кокосової води (125 мл)
  • 2 столові ложки гелю алое вера (30 г)
  • 2 столові ложки лимонного соку (10 мл)
  • 1 склянка води (200 мл)

Як його приготувати?

  • Помістіть усі інгредієнти в блендер і збийте їх протягом декількох хвилин, щоб вони добре увійшли.
  • Додайте лід за смаком і споживайте його.

5. Грейпфрутова вода

Грейпфрут (також відомий як грейпфрут) - один із найбільш часто використовуваних цитрусових у дієтах для схуднення. Низька калорійність та високий вміст поживних речовин роблять це один з найкращих союзників для зменшення заходів.

У цьому рецепті ми посилюємо його дію за допомогою скибочок огірка та лимона - двох продуктів, чистячі ефекти яких широко відомі.

Інгредієнти

  • 4 скибочки грейпфрута
  • 3 скибочки огірка
  • 3 скибочки лимона
  • 6 листочків м’яти
  • 1 склянка води (200 мл)

Як його приготувати?

  • Покладіть всі інгредієнти у склянку з водою і дайте йому відпочити приблизно дві години.
  • Додати смак льоду і випити.

6. Яблучна вода з корицею

Яблуко та кориця надають цій воді вишуканого смаку, яким можна насолоджуватися в будь-який час доби. Обидва інгредієнти служать для детоксикації та мають властивості, що регулюють рівень цукру в крові.

Інгредієнти

  • ½ яблуко
  • 3 палички кориці
  • 1 склянка води (200 мл)

Як його приготувати?

  • Наріжте яблуко невеликими шматочками і покладіть їх у склянку з водою разом з корицею.
  • Нехай воно сидить годину-дві і насолоджується цим.

Запам’ятайте це все ці варіанти корисні, якщо ви уникаєте додавання цукру або інші штучні підсолоджувачі.

Готуйте їх кожен день і переконайтеся, що вони є чудовими способами скористатися перевагами цієї дорогоцінної рідини.

Студент психології в університеті імені Мінуто Де Діоса та технік з програмування програмного забезпечення та обслуговування комп’ютерів у SENA (Національна навчальна служба) в Колумбії. Кетрін Флорес більше 4 років працювала розробником вмісту для веб-сторінок. Його в основному цікавить теми здоров’я та психічного здоров’я. Крім того, він має курс брайлівської мови, проведений Університетом Мінуто Де Діос.