Ми пропонуємо вам шість прийомів для прискорення схуднення і вміщення в одну чайну ложку.
Втрата ваги вимагає великих зусиль, але, можливо, це не так засмучує, як ви можете подумати. В рамках розумної дієти все, що вам потрібно зробити, це споживати одну чайну ложку цих поживних страв, щоб пришвидшити обмін речовин, спалити жир і збалансувати рівень цукру в крові.
Яблучний оцет для збалансування рівня цукру
Яблучний оцет посилює відчуття ситості, тому ви менш схильні до переїдання, а також він наповнений пробіотиками. Він містить 5-6% оцтової кислоти, яка допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Це полегшує вам боротьбу з ласунами.
Щоб скористатися його користю для здоров’я, потрібно лише додати чайну ложку яблучного оцту в склянку води і пити його щоранку або ввечері перед сном.
Імбир для спалювання жиру
Схуднувши, ми в основному хочемо позбутися жиру, не втрачаючи м’язової маси або води. Для цього вам послужить імбир, який має термогенну дію на організм. Це означає, що це покращує кровообіг, що призводить до незначного підвищення температури тіла. Термогенна дія імбиру покращує травлення таким чином, що ви спалюєте калорії без особливих зусиль.
Якщо ви хочете включити імбир у свій раціон, спробуйте приготувати чай з чайної ложки імбиру або додайте чайну ложку меленого імбиру до їжі.
Куркума як профілактика накопичення жиру
Один з найпопулярніших кухарів спецій у світі, куркума, також є вашим союзником у боротьбі із зайвою вагою. Як і імбир, куркума допомагає схуднути завдяки своїм термогенним властивостям. Це підвищує температуру тіла і пришвидшує обмін речовин, полегшуючи спалювання накопиченого жиру.
Додайте чайну ложку куркуми при приготуванні курки або яловичини, розлийте у супи, а можна навіть розчинити її у склянці води і випити.
Замінити цукор медом
Мед може допомогти вам пришвидшити втрату ваги, оскільки це впливає на ваш апетит. Це допоможе вам боротися зі своїми ласунами. Помістіть його в чай замість цукру, використовуйте в заправках для салатів і додайте до смузі, йогуртів або каш.
Насіння льону для насичення
Насіння льону багаті клітковиною, яка наситить вас і прискорить обмін речовин. Одночасно це покращує травлення та регулює дефекацію. Однак перед використанням їх важливо подрібнити, щоб отримати цінні поживні речовини.
Додавати насіння льону до раціону легко, оскільки це не змінює смак їжі. Додайте чайну ложку до смузі, коктейлів та фруктових соків. Ви можете посипати їх салатами або супами і додавати під час випікання хліба
Спалюйте жир зеленим чаєм
Зелений чай відомий своєю втратою ваги та властивостями спалювання жиру. Зелений чай містить кофеїн, хоча і не такий, як кава. Він також повний антиоксидантів, які збільшують ваш метаболізм і допомагають втрачати жир. Регулярне вживання 2–3 склянок чаю з чайної ложки якісного сухого листя допоможе вам досягти здорового і красивого тіла, до якого ви прагнете.