також

У світлі заходячого літнього сонця - пробігши власні 7 км - ми сиділи на затишній терасі заміського будинку, коли брат моєї подруги вибухнув на вечерю і коли їсти овес, щоб схуднути, коли б я божевільно підняв свою сирну масу зі свіжими овочами до числа на виделці, сказав, що бачив, що набряк і хоче схуднути.

Моя волокниста дієта для схуднення - мінімалістична дієта

Перш ніж я міг ствердно поглянути на це, не дивлячись на це, він це прекрасно побачив, і гарбузом було гарною ідеєю, що дієти виключено, він любить їсти і хоче позбутися зайвої ваги, не втрачаючи жиру в роті, відмовляючись від їжі . Ласкаво просимо до клубу!

8-годинна дієта - що б ви не їли, справа в термінах

З іншого боку, зміна є вражаючою, особливо якщо навіть регулярно переходити до неї, а також забезпечувати належне споживання рідини. В основному, все просто, ви можете і ПОВИННІ їсти це, тому ми швидко пробіглися по кутах їжі, починаючи зі сніданку - мого великого улюбленого - з вівса.

Оскільки овес є хорошим вуглеводом, тобто повільно засвоюється, коли з нього роблять кашу з молоком та водою, він насичується годинами, а також повний клітковини та білка.

Тоді тут розпочалась дискусія щодо того, який овес відомий. Як плюси, так і мінуси.

6 страв, які також чудово підходять для сніданку та вечері

Оскільки я дуже люблю солодощі, особливо печиво та морозиво, я навіть не готовий відмовлятися від цього. Однак, щоб їсти їх коли завгодно, мені довелося піти на компроміс, тобто я звертаю увагу на те, скільки вуглеводів, включаючи цукор, я з’їдаю за п’ять прийомів на день. Я не вимірюю, але звертаю на це увагу, в який час доби я його споживаю. Так сталося, що коли ми розглядали овес на сніданок, я порекомендував звичайний, натуральний, дрібноокий овес, який можна отримати в кілограмі за сто дев'яносто дев'ять форинтів.

Тоді я готую його з водою та молоком, якщо хочу - і хочу - і приправляю варенням або какао-порошком, щоб мати досвід раннього смаження молока. Потім виникла інша ідея - готові порошки для каш, які вже були присмачені фруктами та какао, а мацери та каструлі з нею немає, її потрібно просто залити водою, і ви вже можете загортати приготування сніданку.

2. М’язи отримують більше білка

Так, але чи є два еквіваленти? Мій мисливський ніс зачепив мене за ніс, і я почав трохи досліджувати, яка доріжка на вівсяній переді. Скажімо, я в деяких випадках спростовую це, але якщо я хочу повірити, що етикетки на інгредієнтах говорять правду, хтось пояснить мені, як це може бути. Звичайний, гарбузовий простий овес, де, згідно з моєю власною наївністю, зерно ловили і подрібнювали, а потім, без жодних рухів та інших заклинань, як би, запечатували в паперовий пакет або напіввес, цукру, хто знає, що це за фрукти, шоколад, какао-порошок, і добрий бог знає, який зручний розчин у мішках, що містить горе на сто тридцять-сто сімдесят форинтів.

Але це може бути просто моє збочення. І молодшого брата моєї дівчини, який послухався моєї поради два місяці тому, тобто він готує кашу з натурального вівса за 5 хвилин ранку і смачно їсть, зберігаючи інші куточки способу життя, не голодуючи, і вже з тих пір дефілюйте як мінімум на 8 кілограм.