Їжа, яка не повинна бракувати у вашому раціоні, щоб мати гладку і світяться шкіру
Справа не в тому, щоб виглядати молодшими за вас, усувати плями, зморшки чи омолоджуватись, мова йде лише про наявність більш еластичної, здорової та зволоженої шкіри шляхом дотримання ряду звичок, які ваше тіло оцінить.
Ви ніколи не повинні забувати, що головним фактором, що впливає на красу вашої шкіри, є постійне вживання води з метою збереження її еластичності та захисту від пошкоджень, спричинених сонцем та холодом; У цьому сенсі бажано випивати від 2 до 4 літрів води щодня. Це, а також дотримання відповідних годин відпочинку, має бути частиною повсякденного розпорядку, щоб мати здорову шкіру.
І для того, щоб ви досягли своєї мети, у цій статті ми склали компіляцію з 6 супер продуктів, які ви не повинні пропускати у своєму раціоні, якщо хочете продемонструвати сяючу шкіру. Брати до відома!
1) Яблуко для здорової шкіри
2) Морква та її магічні ефекти
Цей овоч не може бути відсутнім у жодному здоровому харчуванні, завдяки своїм різноманітним властивостям зберігати красу шкіри, наприклад, він здатний усувати домішки та зерна зі шкіри, запобігає страшним виразним лініям та допомагає зберегти засмагу. Все це завдяки тому, що воно багате вітаміном А, антиоксидантами та бета-каротином.
Навіть пити морквяний сік ефективно, якщо ви хочете прибрати шрами і плями; Хоча він не тільки має ці властивості, оскільки багатий калієм, він може зволожити суху шкіру.
3) Цілісні зерна необхідні для красивого кольору обличчя
Щоб підживити своє тіло та обличчя зсередини, немає кращого способу це зробити, ніж щоранку снідати цільними зернами. Це надзвичайно позитивно вплине на вашу шкіру, оскільки вона збереже її зволоженою, молодою, без прищів і прищів, світлою та еластичною.
На додаток до цього, він відомий як природний тонік, за допомогою якого можна повністю очистити шкіру, усуваючи всілякі домішки.
Завдяки своїй антиоксидантній силі він захищає шкіру від зовнішніх агентів, таких як сонце. Затримуючи таким чином процес старіння, зменшуючи будь-яке запалення і підтримуючи шкіру свіжою.
5) Для гладкої шкіри вирішення проблеми - темний шоколад
На додаток до цього, споживання темного шоколаду може допомогти приховати страшні лінії виразу, які з’являються на обличчі у певному віці. Завдяки дуже високому вмісту міді він здатний виробляти достатню кількість колагену, щоб зберегти шкіру молодою та еластичною.
6) Не слід забувати про червоний перець, якщо ви хочете зберегти свою сяючу шкіру
Це дуже повноцінна їжа на поживному рівні, оскільки у своєму складі вона має високий вміст вітаміну С (навіть більше, ніж апельсин), вітаміну А та лікопіну, для яких вона вважається чудовим антиоксидантом, зумівши значно зменшити пошкодження клітин . З іншого боку, червоний перець сприяє зміцненню колагену в шкірі, в результаті чого шкіра сяє.
На додаток до цього, червоний перець містить велику кількість антиоксидантів, які борються з деградацією клітин та токсинами навколишнього середовища, захищаючи організм від пошкодження вільними радикалами раку.