Хоча догляд за нашою шкірою ззовні допоможе зберегти її чистотою та позбавити її недоліків, ми також повинні доглядати за нею зсередини, якщо хочемо, щоб вона виглядала сяючою. Їжа, яка входить до нашого щоденного раціону, впливає на зовнішній вигляд шкіри, і в той же час, що одні можуть заподіяти нам шкоду, інші допомагають нам доглядати за нею. Сьогодні ми говоримо про ті продукти, які балують нашу шкіру зсередини!
Ківі та цитрусові
Включення різноманітних фруктів і овочів у свій раціон допоможе не тільки шкірі, але і всьому організму в цілому. Однак такі фрукти, як ківі або апельсин, є дуже важливими, оскільки вони містять високий вміст вітаміну С. Цей вітамін необхідний для виробництва колагену, і це важливо, якщо ми хочемо підтримувати шкіру стійкою. Насправді одним з найбільш очевидних симптомів дефіциту колагену є менш підтягнута і груба шкіра, без консистенції.
Корисні жири
Попрощайтеся з насиченими жирами та харчовими продуктами з високим ступенем обробки, але включайте у свій раціон здорові жири. Деякі приклади - оливкова олія, авокадо, насіння та горіхи. Деякі компоненти цих жирів, такі як омега-3, допоможуть нам зменшити запалення в нашому тілі, оздоровити наші клітини, а отже, проявити більше догляду за шкірою.
Брокколі
Брокколі упакований різноманітними вітамінами та мінералами, важливими для здоров’я шкіри, причому цинк, вітамін А та вітамін С є найважливішими. Він також містить лютеїн, компонент, який захищає шкіру від окисних пошкоджень, викликаючи її сухість і зморшкуватість. Крім того, це один з продуктів, який найбільше допомагає нам запобігати таким захворюванням, як рак шкіри, оскільки він також містить сульфорафан. Обов’язково включайте брокколі як гарнір у свої вечері та страви!
Темний шоколад
Якщо вам потрібно було ще привід включити какао у свій раціон, ось воно. Високий вміст антиоксидантів у какао може забезпечити догляд за шкірою, зменшення зморшок, товщини шкіри, а також покращення її текстури та кровотоку. Вибирайте темний шоколад без цукру або з мінімально можливою кількістю. Ваша шкіра буде вам вдячна!
Зелений чай
Окрім того, що ви п’єте багато води і постійно підтримуєте своє тіло у зволоженому стані, вживання зеленого чаю також допоможе надати шкірі бадьорості та сяйва. Катехіни, крім вітамінів С і Е, що містяться в зеленому чаї, є сильними антиоксидантами, які захищають шкіру від пошкодження сонцем і допомагають зменшити почервоніння. Але також щоденне вживання зеленого чаю покращить зволоження, товщину та еластичність вашої шкіри.
Догляд за шкірою зсередини дуже важливий, але також важливо доглядати за нею ззовні, підтримуючи щоденний режим краси вдома та балуючи її спеціальними процедурами, призначеними саме для вас. Для цього в Bi-Zen ми маємо ряд спеціальних процедур для кожного типу шкіри, а також омолоджуючі процедури, орієнтовані на її омолодження. Не соромтеся і зв'яжіться з нами, щоб ми змогли повернути молодості вашій шкірі, досягнувши чудових результатів.