Будьте обережні, щоб не перевищити рекомендовану добову норму!/Фото: Northfoto

трапляється

Якими б смачними не були крихітні сині ягоди - вони можуть спричинити небажані побічні ефекти понад певну кількість.

Просто ми любимо чорницю! Не тільки тому, що він може викликати делікатес із найбіднішого натурального йогурту, але й тому, що він містить багато вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які дуже здорові. Власне з усіх плодів чорниця містить найбільше антиоксидантів - пише freundin.de.

Неважливо, чи іноді ми їмо ще кілька ягід, але якщо кожен день ми значно перевищуємо Обмеження 75 грам, то, безумовно, нам доводиться стикатися з неприємними побічними ефектами.

Чорниця 14 відсотків наших щоденних потреб у баласті покриття. Але клітковину ми отримуємо не лише з чорниці, а й з усіх інших продуктів, які ми їли протягом дня. І якщо ми вкладаємо в себе занадто багато баластного матеріалу, це переважно пошкоджується нашим травленням: ми будемо набрякати, матимемо пронос і навіть болітимемо в шлунку.

У чорниці саліцилова кислота, також відомий як ацетилсаліцилова кислота (ASS) є також розріджувач крові. Він належить до групи речовин саліцилова кислота, а також міститься в аспірині. Через порівняно високу концентрацію людям, що страждають алергією на саліцилат, не рекомендується їсти чорницю, інакше висип, головний біль та проблеми з травленням можуть бути наслідки.

Чорниця остаточний розріджувальний ефект також слід враховувати тим, хто вони все одно беруть розріджувачі крові.

Чорниця не є проблемою в невеликих кількостях, але тим більше при деяких захворюваннях проконсультуйтеся з лікарем від яких продуктів ми повинні утримуватися.