1 березня зоряний тренер Петер Боршош запустив свою кампанію «Fitt and Most» у блозі «Dear Gourmet», в рамках якої Петер надає тим, хто приєднується до кампанії, детальний щоденний план тренувань та дієту, що складається із страв, які можна замовити в любий час. За програмою реалістичною метою може бути позбавлення до 5 кг надлишку за 1 місяць. Тренер також показує правильне виконання вправ на відео за допомогою чарівного володаря Кубка світу з фітнесу Саймона Сімонетти.

форму

Петр Боршош, один із найпопулярніших сьогодні тренерів зірок, хоче раз і назавжди покласти край міфу про "До і після". "Це не існує до і після. Деякі гравці у фітнес-індустрії хочуть вірити - і більшість людей вірять - що ми можемо стати грецькими напівбогами або богинями за кілька тижнів чи місяць-два.

Фотографії, що з’явилися до того, як це вийшло, є найбільш вражаючими проявами цього підходу. Більше того, такий підхід також передбачає, що ці результати - на все життя. Звичайно, тіло нашої мрії доступне і зберігається будь-ким. До тих пір, поки ми працюємо над цим щодня. Він не існує до і після. Але до і з тих пір, тим паче ". Сказав зоряний тренер.

6 так, 6 ні, якщо ви хочете справжніх змін
Петро витягнув із власного досвіду 6 так, 6 ні правил: «Це суть мого погляду на життя. 6 речей, які ви неодмінно повинні зробити, якщо хочете змінитись, і 6 речей, яких ви ніколи не зробите ".

6 речей, які потрібно зробити:
1. Відпочиньте досить, спати спокійно!
2. Тренуйся регулярно, тренуйся зі здоровим глуздом!
3. Харчуйтесь правильно, вчіться і дотримуйтесь принципів! Ефективність тренування багато в чому залежить від вашого раціону.
4. Прислухайтеся до знаків на своєму тілі. Вона знає, чого хоче, а також коли їй вистачає.
5. Думай позитивно, аналізуй свої помилки і вчися на них!
6. Завжди бажайте більше, але будьте вдячні за те, що маєте!

6 речей, яких взагалі не робити:
1. Не палити, вживати наркотики, не вживати алкоголь регулярно!
2. Уникайте рафінованого цукру та вуглеводів низької якості!
3. Уникайте перетренованості! Вашу організацію потрібно заохочувати, а не змушувати її вставати на коліна.
4. Не коментуйте те, що ви не бачите на задньому плані!
5. Не дратуйте новини, не дивіться реаліті-шоу. Життя занадто коротке, щоб витрачати його на те, що ми не можемо контролювати або нічого нам не робити.
6. Не дозволяйте завданням вас поховати. Один крок за один раз.

Пітер тонко відновлює тих, хто вважає, що після завершення місячної програми вони можуть сидіти нерухомо на лаврах: «Поєднання регулярних, добре виконаних вправ та правильного харчування може по-справжньому творити чудеса в довгостроковій перспективі. Оскільки більшість людей припиняють тренування, оскільки не можуть дотримуватися ідеальної дієти, це робить величезний тягар з їхніх плечей, коли вони готують свій улов. За програмою Fitt and Now справді реалістичною метою може бути позбавлення від 5 кг надлишку за 1 місяць. Але це лише перший крок. Багато хто боїться тривалої зміни способу життя, хоча це приносить набагато більше позитивних результатів, ніж передбачає відмову та докладання зусиль. Не зірки потрібно збивати з неба, ключове слово - наполегливість і послідовність ". Експерт думає

Найбільшою нагородою для тих, хто розпочне програму, буде здоровий спосіб життя та схуднення, але Блог «Шановні гурмани» також приверне серед них цінні подарунки.