Рейтинг: 5.0/5 на основі 2 оцінок
Якщо ви катаєтесь на роликових ковзанах, ви робите набагато більше для свого тіла та душі, ніж могли б очікувати. Це один із найздоровіших видів спорту - він зміцнює імунітет, прискорює схуднення та покращує рухову координацію. Дізнайтеся, що ще можна отримати, поєднавши цю веселу гру з корисним видом спорту.
Роликове катання приносить багато результатів для здоров’я. Розслаблення, розслаблення на свіжому повітрі, активне проведення часу з друзями - про переваги цього виду спорту можна заявляти нескінченно. Але зупинимось на найбільших, вимірюваних результатах. Дізнайтеся про найважливіші переваги катання на роликових ковзанах та переконайтеся, що це ідеальний вид спорту для всіх (незалежно від віку, статі та поточного стану). Головне, що взимку роликові ковзани можна замінити ковзанами, і ефект буде майже однаковим. Ось 6 причин, чому катання сьогодні окупається!
1. Прискорене схуднення
Роликове катання допомагає спалити навіть 750 ккал за годину. Кінцевий результат залежить головним чином від інтенсивності та темпу руху. Незалежно, ефективність катання на роликових ковзанах порівнюється з повсякденними пробіжками. Якщо ви ходите на годину на ковзанах 2-3 рази на тиждень, то можете розраховувати на позбавлення від зайвих кілограмів. Важливо, щоб під час тренувань фізичні навантаження підтримувались на одному рівні. Ви повинні відчувати втому, але у вас все одно повинні бути сили і бажання продовжувати їздити.
2. Формує ноги і сідниці
Хоча катання на роликах покращує вашу координацію рухів - у роботі одночасно задіяно багато м’язів, особливо квадрицепси та сідничні м’язи. Саме тому кататися на ковзанах рекомендується особливо жінкам, які хочуть сформувати ноги, полегшити целюліт і зміцнити сідниці. Їзда на роликових ковзанах, крім формування ніг, змушує підтримувати правильну фігуру, завдяки чому вона зміцнює м’язи живота і спини.
3. Не напружує кістки і суглоби
Якщо порівнювати катання на роликових ковзанах з бігом, то можна з упевненістю сказати, що катання не створює великого навантаження на суглоби, що робить травму набагато рідшою. Ви виконуєте подібні плавні рухи під час катання (не так швидко, як під час бігу) - коліна і спина не піддаються різким навантаженням і перевантаженням.