Якщо ви зазвичай не засинаєте під час повсякденного життя, ваше тіло виробляє більше гормонів, що підвищують апетит, і меншу кількість лептину, який відповідає за створення відчуття ситості. Дізнайтеся більше про процес!
Якщо ви їсте фрукти як десерт, це уповільнює травлення і може легко призвести до здуття живота. Точний опис процесу ви можете прочитати тут!
Добре пообідати з колегами, але якщо ви розмовляєте під час їжі, ви також ковтаєте повітря, від якого живіт опухає. Все це не лише призводить до тимчасового здуття живота в довгостроковій перспективі уповільнює обмін речовин.
Більшість людей думають про кукурудзяні пластівці та мюслі як про здоровий дієтичний сніданок. Однак при покупці слід уважно переглянути список інгредієнтів: якщо ви бачите занадто багато цукру, барвників та інших добавок, залиште продукт на полиці. Вівсянка може бути для вас здоровішою альтернативою.
Вам може здатися, що регулярне вживання фруктового йогурту принесе вам користь. Насправді в більшості готових продуктів використовується цуката з м’якоттю цукрів, з якою ми погожимося, не конкретно дієтичні та здорові.
Ви п'єте сік щодня? Перш за все, не має значення, що саме ви виберете: сік, напій чи нектар. З іншого боку, завдяки вмісту фруктози кожна версія відгодовується.
- Духовні причини ожиріння живота 2 Загальні речі, про які ви не думаєте - дієта Феміна
- 3 загальні речі, які ви можете зробити, щоб втратити слух - Health Femina
- 3 духовні причини, що призводять до ожиріння у дітей - Child Femina
- 5 речей, яких ви ніколи не знайдете в холодильнику струнких, здорових людей - Дієта Феміна
- 5 прихованих речей, які можуть призвести до важкого ожиріння - Kid Femina