здорових

Кожного нового року ми встановлюємо нові рішення для досягнення, і від Clínica Atenea ми пропонуємо 6, щоб 2019 рік був чудовим, і ви почувались добре, здоровим і задоволеним @

1- Знизьте рівень стресу

У наш час стрес перекладає наші нерви на кришу. Підтримання хорошого рівня стресу дуже важливо для повноцінного життя. Як це зробити? Ми даємо вам декілька вказівок:

Робота: сприймайте це інакше, це не єдиний ваш пріоритет ... Делегуйте.

Час: Організуйте свій час, таким чином ваш стрес зменшиться, і ви зможете присвятити час забутим темам, які вас цікавлять.

Свята: знайте, що ви їх заслуговуєте, але пам’ятайте, що вони не повинні бути причиною стресу J, вони повинні забути все, розслабитися і зарядити батареї.

2- Більше уваги приділяйте гігієні

Це здається менш важливим, ніж здається, але воно є. Завжди мийте руки з милом перед їжею або приготуванням їжі та дбайте про свою гігієну, як порожнину рота, так і інтимну

3- Їжте краще

Однією з найважливіших проблем цього століття є проблема ожиріння. З цим можна впоратися, дотримуючись дієти, яка не обов’язково повинна бути зеленою і несмачною. Ви можете звернутися до дієтолога, і в ході дослідження вони відзначають вказівки дієти, пристосованої до вас, яких ви можете дотримуватися з часом.

4- Більше вправ

Однією з найважливіших частин здорового життя є спорт. Незалежно від того, скільки вам років або скільки часу у вас, є варіанти для всіх випадків, і ви можете вибрати той, який найкраще відповідає вашому стилю життя.

Щоб поліпшити фізичну форму, зміцнити кістки, контролювати надмірну вагу або підвищити рухливість суглобів, додасться почуття задоволення собою, викликане виділенням ендорфінів, що спостерігається на практиці в спортивних змаганнях. Агресія і стрес, накопичені в робочий день, знизяться, одночасно підвищуючи вашу самооцінку та загальне самопочуття.

5- Переробити

Піклуватися про те, що вас оточує, і залишати це в умовах, якими можуть насолоджуватися майбутні покоління, так само важливо, як і піклуватися про себе. З якою однією з цілей 2019 року є переробка. Боротьба із забрудненням та глобальним потеплінням у наших руках. Це так просто, як відокремити пластик від паперу та органіку у вашому сміттєвому баку.

6- Доступ до інформації

Не влаштовуйтесь, продовжуйте вчитися! Інформація є в мережі та в книгах. Ви можете розширити 5 попередніх пунктів і зробити власні висновки, спеціалізуватися на даній темі та допомогти оточуючим також здобути ці цілі.