Днями я швидко зробив підрахунок, що споживаю близько 6000 ккал на день. Сюди входить регулярний сніданок, обід, вечеря, солодощі, випічка, фрукти. Мені 15 років, 170 см і 56 кг. Я припинив змагальні види спорту 8 місяців тому (це означало 12 годин тренувань на тиждень у спорті та 3-4 години інших видів спорту на день). Зараз я постійно перебуваю на національній стійці для велосипедів і граю в баскетбол. У наш час є 3-4 години занять спортом щодня у будні, іноді буває 8 годин занять чистими видами спорту за вихідні, але такого стресу немає, ніж у змагань. Я взагалі не бачу тиску подружжя, я не можу терпіти багато солодощів. Я знаю, що не тільки небезпечно вживати багато цукристої їжі через ожиріння, але це також може спричинити діабет, але довгий день я неохоче просуваю трохи енергії в своє тіло. Кевня моє тіло. Моє запитання полягало б у тому, чи не є вживання 6000 ккал в середньому за день?
Заздалегідь дякую за вашу відповідь,
kov cspisti
Наш фахівець вибирає 6000 ккал. кердсре
Після цього я розрахував на основі ваших даних (тут: http://www.orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html ви можете це зробити теж) І, здається, багато 6000 ккал.?
У випічці та вживанні шоколаду немає нічого поганого, якщо робити це заходи. Цільнозернові зернові продукти можуть бути для вас дуже корисними, оскільки вони рівномірно вивільняють енергію протягом тривалого періоду часу і не викликають низьких рівнів цукру в крові.
Якщо ці 6000 калорій дійсно реалістичні на основі ваших розрахунків, вам не знадобиться лабораторний тест (функція щитовидної залози), якщо ви побачите свого лікаря загальної практики.
Це справді круто, що ти так сильно рухаєшся! Мало хто може сказати це про себе!
Доктор Бернадетт Сімулі