Або історія мого першого виклику
Настала осінь, і в більшості жарких кімнат йоги починається період "викликів". Після короткого вступу я розповім про наслідки цих завдань йоги, які спочатку здаються людськими.
Зараз ми пишемо 2010 рік, і як завзятий відвідувач Центру Бікрам (Асторія), ви вже включаєте 2-3 гарячі йоги на тиждень, крім пілатесу, коли я вперше чую про “виклик”. Навіть до мозку не дійшло, про що вони говорили в роздягальні.
"В який день ти?"
«Це точно дієта», - подумав я.
Потім, коли я взяв цю цифру трохи більш соціальною і запитав, про що це, я виявив, що це справді 30-денний виклик.
Моя перша думка, звичайно, полягала в тому, що учасники, мабуть, усі збожеволіли і їхали на інсульт. Мій співрозмовник зробив це втретє за 30 днів, тобто рівно 30 днів безперервного Bikram/гарячого/гарячого тощо. означає йога. Півтори години на день потіючи, у 40-градусному залі, у супроводі 26 асан. Так, і в суботу, і так у неділю, щоб ви знали, кожного благословенного дня.
Побачивши, скільки людей пройшло цю боротьбу, незалежно від статі, віку, стану, я вирішив, що буду знати, вирішу це, і це сталося.
ДОСВІД І ВПЛИВ
За 30 днів ви «звикнете пити воду», а ситуація з целюлітом також ефектно покращиться.
Сидячи в офісі, я відпивав максимум 2-3 кави і мішок супу, тому не було й мови, що ми з целюлітом добре знали одне одного. Під час виклику 3 літри води на день плавно ковзали, і все це в поєднанні з інтенсивними рухами та потовиділенням призвело до того, що наприкінці 30-го дня згадані горбисті поверхні майже повністю зникли.
Ви можете попрощатися з усіма болями в спині, плечах, шиї.
На третьому тижні у мене почали боліти спина, шия, ноги, стегна, але уявіть приємний біль. Моє плече, яке було зігнуте перед машиною, було повністю розв’язане, в спині не було ні паличок, ні грудок. Моя масажистка була здивована.
Зміна буде вимірюватися в дюймах!
У мене були сюрпризи, хоча у мене не було надлишку. 2-3 дюйми мінус майже скрізь. Я перевірив свій зріст, і рулетка сказала, що я виріс на 2 дюйми. У будь-якому випадку, я виріс із підліткового віку, тому моє тіло, напевно, розтягнуте в результаті вправ (хребці віддаляються і, ніби натягнуті на мотузці, до неба, тіло тягнеться). Волокнистий, споживаючий ефект протягом 30 днів був незаперечним.
Ви будете гнучкими і щільними.
Мою шкіру повністю омолодили, спочатку я постійно лущився, потім також з’явилися пекельні прищі, але це було частиною процесу детоксикації. Повсякденне потовиділення спочатку було напруженим, але ситуацію можна виправити за допомогою адекватних мінеральних добавок (я взяв порошок Basica sport, магній, цинк). Наприкінці виклику я взяв диплом з дитячою шкірою.
Ви станете помітно енергійнішим та гнучкішим, ваша витривалість покращиться.
Я був вгорі через два тижні після виклику. Тоді я почав відчувати, що моє тіло розслабляється, і я був таким же енергійним, як ніколи. М’язи також відпочивали, я зміг підняти ноги в небо. Потім, бігаючи, я помітив, що навряд чи втомився від напружених відстаней.
Медитація з відкритими очима протягом 30 днів, що означає відсутність стресу і духовного підживлення.
Четвертий тиждень просто пролетів, і я чекав останньої години так само схвильовано, ніби зустрічався з великим. Це було чудове почуття, коли інші аплодували нам наприкінці занять, я майже відчув полегшення від цього.
Цей період для мене закінчився довгими стосунками, і цьому дуже допомогли щоденні рухи та зосередженість без думок.
9 років тому, в 2007 році, я був спочатку в Агні-йозі (подібно до Бікрама, практикуючи в теплій кімнаті), а через 3 роки я зробив свій перший виклик (тепер Бікрам-йога), і з тих пір я провів 30 і один раз 60 днів виклик незліченну кількість разів. Повірте, воно того варте!
Виправдання
не маю часу: Але є. Вам просто потрібно присвятити це! Поговоріть зі своїм партнером, чоловіком, батьками, друзями щодо цього плану та попросіть їх підтримки, допомоги! У багатьох центрах йоги можна потіти паралельно з йогою для немовлят/дітей/підлітків у великій кімнаті, тому жодна дитина теж не є виправданням.
Я б не витримав цього фізично або просто занадто старий/повний тощо. Я: Ви будете робити вправи відповідно до власних обмежень і розвиватись відповідно до них. Ти можеш це зробити!
Мені погано духовно: Супер, тоді це найкращий момент, щоб нарешті послухати себе і відмовитись від усього, що болить чи пригнічує.
Спробуй це!
Зараз проводяться виклики:
Bikram Joga Swan House - з 5 жовтня (я думаю, ви все ще можете приєднатися)
Центр йоги Бікрам (Асторія) - 60 днів з 12 жовтня, 30 днів з 11 листопада