Їм також може бути цікаво
Представляємо 21-денну дієту Короткотермінова 6-тижнева програма підказок щодо схуднення, яка в багатьох випадках пропонує більш вражаючі результати, ніж втрата ваги на 0 кг на тиждень, маючи на увазі своє здоров’я. Тривалість програми: 21 день. до ваги кг, але звичайно втрата ваги На додаток до дієти, кількість пов'язана з багатьма іншими факторами: чим менше у вас вага, тим менше втрата ваги, і чим більше, тим більше кілограмів ви втрачаєте Як довго ви погано їли, скільки разів ви турбували своє тіло різною втратою ваги, який генетичний фон у вас є, деякі люди швидко худнуть, деяким людям потрібен час, поки їх організм адаптується Скільки ви переходите до більш спортивного способу життя Якщо ви трохи більше акцентуєте на спорті у своєму способі життя ви досягнете більш вражаючих результатів.
Ми рекомендуємо займатися принаймні 3 рази на тиждень, до 6 разів на тиждень. Виберіть кардіотренування та 6 тижневе тренування для схуднення! Має бути не менше хвилини. Наступні 21 день тут строгі - тому це обіцяє більшу втрату ваги.
Однак, щоб переконатися, що ви цього досягли, потрібно точно дотримуватися всього: якщо це можливо, не замінюйте свої 6-тижневі поради щодо схуднення чимось іншим, інакше ви можете пропустити очікуваний результат. Однак це можна спростити, я також пропоную альтернативу.
Олександра Берес - Презентація програми - Презентація 21-денної дієти
Якщо у вас більше часу, просто дотримуйтесь дієти, призначеної в звичайному варіанті. Однак якщо ви дуже зайняті і не завжди встигаєте готувати, я рекомендую вам просту версію. На жаль, це пов’язано з деякими відмовами: дієта буде менш різноманітною. Щоб спростити дієту, ми також надаємо поради щодо часто задаваних питань, прочитайте їх, щоб максимально спростити вам дотримання 21 дня.
Що шукати: 1.
Планування!
Правильне споживання рідини Вживайте 2 літри рідини на день! Якщо вам важко дотримуватися стільки пиття, ви обов'язково досягнете своєї мети за допомогою наступного методу: випивайте 3 дл 6-тижневих підказок щодо схуднення перед кожним прийомом їжі та 3 дл підсолоджувача або натурального чаю під час або після їжі, бажано без кофеїну: ройбуш, трава або фруктовий чай зелений чай. Легкий чай з льодом Rauch та рідна вода також є хорошими рішеннями, але оскільки вони також містять фруктозу, я рекомендую споживати 1 його пляшку щодня під контролем ваги 21.
Для гідратації бажано встановити порядок між різними напоями відповідно до перевірених переваг чи недоліків їх споживання та кількості енергії, яку ви вносите у свій організм.
Протягом 21 дня споживайте переважно енергетичну рідину, воду, підсолоджуючий або натуральний чай, безалкогольні напої без енергії або зі зниженою енергією! Не рекомендується споживання солодких безалкогольних напоїв та алкоголю під час дієти, до 2 разів по 1 дл червоного сухого вина.
- Найкращі зображення для дієт у | Дієта, здоров'я, дієта
- Схудніть на 3 кілограми за 7 днів: прийміть дієту SOS! | Ну і підходять
- 6-тижнева дієта для трансформації тіла: Позбудьтеся загальної зайвої ваги! - Дієта Феміна
- 8 фунтів мінус за 2 тижні: спробуйте білкову дієту - зі зразковою дієтою! | bassment.hu
- Худнути лежачи
Харчування на день Харчування чотири-п’ять разів надзвичайно важливо, тому що якщо ви їсте щогодини, між двома прийомами їжі не вистачає часу, щоб знову бути «голодом вовка». Це полегшує вам дотримання правил, оскільки рівень цукру в крові буде коливатися менше. Однак, якщо, наприклад, ви їсте лише двічі, ввечері ви будете набагато голоднішими і, звичайно, з’їсте більше.
Останній прийом їжі За три години до сну, давайте не їсти! Через пізню годину ви більше не зможете перенести зайвий прийом, полегшуючи депонування.
6-тижневий зразок дієти для тих, хто хоче схуднути
Плюс, це має ще один неприємний наслідок: це навантажує ваше тіло, змушуючи вас гірше спати, і прокидаючись втомленим на наступний день. Важливі основи перерахованих - це втрата ваги, тому не відступайте від рекомендованих!
Що не рекомендується під час дієти: алкоголь - якщо ви святкуєте саме під час програми, наприклад Цукор, цукриста їжа, напої, інгредієнти Борошно, продукти на основі борошна, інгредієнти Фрукти: банани в ті дні, коли їм підходить, він входить в раціон Овочі: картопля Традиційні гарніри: макарони, картопля, рис, хліб 21-денна дієта здоровий я зробив і рекомендую для дорослих.
Варто і важливо звернутися за порадою до свого лікаря до початку дієти.
Якщо ви дитина, підліток або якщо у вас є захворювання, пов’язане з дієтою, ви вагітні або годуєте груддю, не починайте! Увага дам! Напередодні менструації, 6 тижнів рекомендацій щодо схуднення можуть тримати вашу вагу в стагнації або навіть збільшуватися на dkg.
Схудніть на 3 фунти за 7 днів: прийміть дієту SOS!
На жаль, є ще один фактор, який ускладнює схуднення перед місячними: багато людей відчувають підвищене бажання солодкого, тому потрібно набагато більше сили волі, ніж в інші дні. Тому свідомо підготуйтеся до цього періоду, щоб полегшити наполегливість із збільшенням тяги до 6-тижневих порад для схуднення та 6-тижневих порад для схуднення, якщо ваш баланс не демонструє такої великої втрати ваги, як ви очікували б від дієта. Не здавайтесь, це спрацює!
Бажано, щоб вони були як SKI, так і нижче, див. Таблицю індексів контролю ваги. Якщо ви вважали дієту успішною, все, що вам потрібно зробити, це ознайомитися з Програмою регулювання ваги на моєму веб-сайті.
Якщо ви втратили всі свої надлишки за 21 день, то Контроль ваги 3. Якщо ви прагнете ще більше схуднути, Контроль ваги 2. Звичайно, наслідки вашої дієти різні, або у вас можуть виникнути запитання без відповіді. задавали питання про 21-денну дієту.
Інтерактивний інтерфейс мого веб-сайту у вашому розпорядженні, щоб у вас не залишалося питань без відповіді. Я закликаю вас не просто реєструватися, якщо у вас є питання! Поділіться своїм успіхом, своїми думками та думками щодо дієти зі мною та моєю командою! Бажаю тобі багато успіхів та наполегливості!