Якщо ви шукаєте поради та рецепти для сніданку для схуднення, Я впевнений, що ви пробували незліченну кількість дієт з різними ідеями для сніданку:
- вівсянка з йогуртом і фруктами
- "Фрукти тільки вранці"
- 90-денне лікування капустяним супом
- або ще гірше, ви нічого не їли на сніданок!
Якщо вам набридне піст, ви знаходитесь у правильному місці!
Ви гарантовано не зголоднієте після "регенорського сніданку" ...
Що ми знаємо про дієту Рег-Енор, що не голодуй! Це абсолютно обнадійлива, обнадійлива відправна точка, особливо якщо ви любите угорський або англійський сніданок або просто не хочете поститись.
Поради щодо сніданку для схуднення № 1. - Живіть спокійно!
Зараз чітко продемонстровано, що ті, хто снідає, худіші, ніж ті, хто пропускає цей важливий прийом їжі.!
Регулярний сніданок ...
- корелює з нижчим індексом маси тіла (ІМТ, маса тіла щодо зросту)
- забезпечує захист від зайвої ваги та ожиріння
- покращує продуктивність
- спогад
- період підтримки уваги
- і творчість
Поради щодо сніданку за режимом дієти № 2. - Їжте жир, бекон
Не випадково наші предки їли бекон! Вони не хворіли і не жирували. М'ясо також смажили на жирі - що, на нашу думку, набагато смачніше, ніж масляні версії, визнані "здоровими".
Жири відіграють важливу роль у засвоєнні деяких вітамінів!
Важливим елементом дієти Регенор є організм знезараження: поліпшення функції печінки, жовчі та підшлункової залози результат схуднення!
Для цього нам потрібно їсти підвищену кількість насичених жирів, тримати сосочок Ватера відкритим щонайменше 5 годин.
THE Ватер-сосочок закупорка загальної жовчної протоки (ductus choledochus) та протоки підшлункової залози (ductus pancreaticus major) у другій низхідній частині дванадцятипалої кишки. Сосочок знаходиться приблизно на 7-10 см від шлункових воріт (пілорус)
Сосочок Ватера - це насправді невеликий виступ, оточений сфінктером Одді. Сфінктер складається з гладком'язової тканини і кругово оточує отвір. Сучасний скорочувальний стан гладком’язових клітин впливає на виведення вмісту загальної жовчі та підшлункової протоки в кишку підкови. знаходиться нижче. Іноді протока підшлункової залози, з'єднана із загальною протокою, знаходиться над сосочком і становить приблизно. Він підключений до жовчної протоки за 2 см до цього. (джерело: Вікіпедія)
З цієї причини у сніданок важливо включати жир (качина, гусак, свинина) або їжу з високим вмістом жиру. Ні в якому разі рослинне масло!
Поради щодо сніданку за дієтою щодо дієти No3 - яйця? Може прийти!
Ідеї для сніданку з яєць:
- яєчня з беконом, ковбасою та цибулею
- яйця всмятку
- яйця, зварені круто
- пухнастий хліб
Великим англійським улюбленим є Ham & Eggs - мається на увазі чудовий регенорний сніданок із смаженою яєчною шинкою!
Поради щодо сніданку за режимом дієти No 4. - овочі
Свіжі овочі з саду або ринку освіжають на сніданок: напр. томатний перець ...
Ви також можете приготувати лето під час дієти Reg-enor.
Не обділяйте себе також такими овочами:
- ляльковий
- гороху
- об'єктив
- кукурудза
- капуста
- цвітна капуста
- брокколі
- китайська капуста
- кольрабі
- цибуля
- редис
- морква
- корінь
Дієтологічний регнор, поради щодо сніданку №5 - хліб
На щастя, ми також можемо їсти хліб під час дієти. Вибирайте насіння, жито або. цільнозерновий хліб, підсмажений до золотистого кольору!
Поради щодо сніданку для схуднення № 6. - М’ясо можна їсти впевнено!
- петля
- ковбаси
- змащування печінки
- потріскування
- смажений бекон
- смажене м’ясо
- шинка
- жиру
- бекон
Поради щодо сніданку для схуднення №7 - фрукти в межах
Під час успішної дієти Регенор слід уникати фруктів та фруктосодержащих продуктів.
Що слід їсти або пити на сніданок без обмежень:
- білий грейпфрут
- лимонний
- вапно
- чай
- чиста вода
Ви можете варіювати ці інгредієнти як завгодно і як хочете!
+Порада 1 - Чого слід уникати, якщо ви хочете схуднути під час дієти Reg-enor?
- Торти, тістечка.
- Цукор, цукри, мед.
- Оцет, квашені соління, за винятком бурякового салату.
- Молоко, молочні продукти (кефір, йогурт, масло, сметана, сир, масло тощо).
- Фрукти (крім згаданих вище), соки, компоти, безалкогольні напої
- Масла, маргарин.
- Рослинні жири, олійні культури.
- Алкоголь
12 ідей меню сніданку Regenor - для успішної дієти:
- ковбаса, ковбаси, тушкована фіолетова капуста, чай
- качиний тост з яєчнею з шинкою, помідорами, перцем, чаєм
- жирного хліба, якісних сосисок, помідорів, лимонної води
- салямі, смажений бекон, тости, овочі,
- яєчня з цибулевим беконом, тостами і лаймами у воді
- запечене м’ясо - жирний хліб, помідори, чай
- тости, гусячий жир, шинка, помідори, перець, вода з лимоном
- ковбаси, качині грінки, перець, вичавлений грейпфрут
- шинка, жирний хліб, овочі, грейпфрутовий сік
- тост з гусячого жиру, яєчня, помідори, очищена вода
- жирний хліб, яйця всмятку, шинка, помідори, лайми у воді
- жирні тости, ковбаси, перець, вичавлений грейпфрут
Сподіваюся, ви знайшли правильний посібник щодо свого раціону!
Щоб прочитати більше рецептів сніданку, обіду чи вечері, натисніть на посилання нижче: