- дієти
- споживчі практики
- макарони
- з низьким вмістом вуглеводів
- дієта з низьким вмістом вуглеводів
- вуглеводів
- кетогенна дієта
- продукти для кетогенної дієти
- Дієта
Макарони є такою невід’ємною частиною раціону більшості людей, що важко уявити, що їх можна пропустити, хоча існує цілий ряд корисних замінників макаронних виробів з низьким вмістом вуглеводів, які навіть можуть повністю замінити макарони з пшеничного борошна.
Тонке борошно виготовляється шляхом позбавлення зерен пшениці поживних речовин, що містять висівки та зародки під час обробки, так що вони не містять великої кількості волокон, що уповільнюють всмоктування, а також не містять корисних мікроелементів та мінералів. І більшість страв з макаронних виробів виготовляються з цього тонкого борошна, тому вони всмоктуються порівняно швидко, викидаючи рівень цукру в крові, залишаючи почуття голоду позаду - це одна з причин, чому страви з білої макарони не рекомендуються для дієти.
Замінники макаронних виробів з низьким вмістом вуглеводів
Однак не цільнозернові макарони - єдине рішення. Це особливо актуально, якщо хтось дотримується кетогенної дієти або дієти з низьким вмістом вуглеводів. Ми зібрали найкращі замінники макаронних виробів, деякі з яких є більш дозвільними, але також містять менше грама вуглеводів.