Коли ви виходите на публіку і відчуваєте суть смаженої курки в повітрі, незабаром ви можете опинитися в смаженій курці в Кентуккі. Ресторан швидкого харчування, який на момент публікації налічував понад 15 000 місць у всьому світі, відомий своєю хрусткою смаженою куркою. Якщо ви вважаєте їжу KFC непереборною, вам слід стежити за її калорійністю. Часте вживання фаст-фуду може призвести до проблем зі здоров’ям.

Основний посібник

Вибирайте гриль замість смаженого

Багато курячих продуктів KFC мають високу калорійність, але можна знайти деякі низькокалорійні варіанти. Низькокалорійні курячі страви в меню представлені на грилі, а не смаженими. Грудки та стегна на грилі мають 220 та 170 калорій відповідно. Шматок м’яса грудей або стегна, охоплений Секретним рецептом KFC, містить 320 або 290 калорій відповідно. Коли ви вибираєте додаткову хрустку грудинку або стегно, ваш вибір містить 490 або 370 калорій відповідно. Незалежно від сорту, край і ніжка менш калорійні, ніж груди та стегна. Наприклад, додаткові хрусткі крила і ноги містять 210 і 160 калорій.

Сендвічі забезпечують калорійність

Якщо ви не хочете традиційне куряче відро KFC, ви можете насолодитися одним із їх курячих бутербродів. Вміст калорій у бутербродах KFC коливається від 210 до 610 калорій. На іншому кінці спектру - Куряче Маленьке без соусу та Куряче Маленьке, які містять 210 та 310 калорій. У бутерброді з медовим барбекю 320 калорій, що робить його третім за найнижчим вмістом калорій. Вживання хрусткого твістера або подвійного пуху збільшує споживання калорій на 610 або 600 калорій відповідно. Original Sandwich у Colonel's містить 430 калорій.

Деякі сторони кращі за інші

Серед боків зелена квасоля та кукурудза в качані мають найменшу калорійність - 25 і 70 років. Картопляне пюре без підливи та солодка кукурудза також відносно низькокалорійні - 90 і 100. Капуста салат, у 170 років, має помірну калорійність зміст. Висококалорійними гарнірами є скибочки картоплі з 290 калоріями та запечена квасоля, картопляний салат та кукурудзяний хліб із 210 калоріями.

Для тих, хто віддає перевагу десертам

Якщо ви хочете знизити споживання калорій якомога нижче під час десерту, виберіть печиво. Вівсяне печиво із ізюмом містить 150 калорій, а цукрове печиво Double Fudge Chocolate Chip Sugar - по 160 калорій. На верхній стороні - яблучне сальто, яке містить 230 калорій, а шматочок шоколадного пирога або пиріг з арахісовим маслом має 300 або 310 калорій. Якщо ви кидаєте їжу содою, сподівайтесь збільшити калорійність їжі на 200–800 калорій, залежно від величини соди, яку ви п’єте.