правильну

1. Увага (зоровий контакт)

Перша проблема, яку багато початківців боксерів створюють під час багажу, полягає в тому, що вони або дуже жорсткі, або взагалі не стежать за сумкою. Не зосередьтесь лише на одній точці, а подивіться всю сумку. Завжди стежте за ціллю, стежте за ударами очима.

Коли потрапляєте в сумку, тримайте рівновагу. Не потрапляйте на боксерську грушу на ударах. Завжди звертайте увагу на роботу ніг під час тренування. Якщо ви звернете на них увагу, ваші удари матимуть набагато більше сили.

3. Вдаряй і не штовхайся

Вдарте сумку і не штовхайте і не штовхайте. Не дозволяйте сумці розгойдуватися. Ваш удар добре, якщо ви зосередитесь на внутрішній стороні боксерської груші. Сумка, надута гарною технікою, не розгойдується. Ваша рука втомиться набагато раніше, якщо ви просто штовхнете сумку.

4. Зупиніться на ударі

Зупиніть момент, коли вдарите. (у правильній боксерській позиції) Ми також повинні рухати ногами під час мішків. Ми робимо крок вперед, назад, боком навколо сумки. Однак, коли ви наносите удари, будьте стійкі. Переконайтесь, що коробка встановлена ​​правильно!

5. Переміщення після нападу

Багажуючи, багато людей забувають про роботу ніг. Не добре зупинятися перед боксерською грушею і дути без причини. Важливо рухатися після атак. Якщо ви потрапили в комбінацію, то рухайте ногою. Звичайно, тут також важливий баланс. (2 бали)

Ви також можете вдарити пару по сумці, поки ви відпочиваєте. Якщо ви спостерігаєте за професійними боксерами, вони завжди б’ють мішок. Навіть коли вони відпочивають. Вони відпочивають максимум 2 секунди, і наступна комбінація вже відправлена.

Багато боксерів-початківців неправильно відпочивають між ударами до 10 секунд. У справжній боротьбі у вас не так багато часу, щоб розслабитися. У той момент, коли ви перестаєте бити, ваш суперник починає атакувати. Отже, справа в тому, що завжди б’ють. Не потрібно бути повною силою. Коли ви відпочиваєте, ви можете бити з меншою силою. Справа в тому, щоб завжди навалювати сумку.

7. Менше сили, краще дихання

Мішковина подібна бігу, багато залежить від дихання. Не хочете бити величезні, скоріше, зверніть увагу на правильне дихання. Сильні удари приходять самі по собі, коли ваша техніка вдосконалюється. Не дозволяйте сумці повністю втомитися. Сумка працюватиме у вашому ритмі. Якщо ви звернете увагу на своє дихання і силу ударів, ви будете менше втомлюватися.