Мало того, що ви почуватиметеся впевненіше у собі та радіти своїй зовнішності, схуднення має певні переваги, про які ви, мабуть, навіть не думали
Відтепер 2018 рік для багатьох наших читачів стане роком схуднення. Сподіваємось, це правда, і ви можете досягти своїх цілей на цей новий рік, оскільки схуднення не тільки робить нас більш впевненими в собі та задоволеними своїм зовнішнім виглядом, але і має багато переваг для здоров’я, про які ми збираємося вам розповісти, щоб, безумовно, ви досягнете своєї мети і можете похвалитися великими змінами.
Кращий сон. Втрата ваги дасть вам більш якісний відпочинок. Дослідження показують, що втрата 5% ваги тіла може допомогти вам краще і довше спати вночі. Крім того, позбавлення організму від зайвого жиру також може допомогти полегшити апное сну та хропіння.
Поліпшення статевого потягу. На думку експертів, Втрата ваги пов’язана з підвищенням рівня тестостерону та підвищенням лібідо. Краплі на 4 кілограми достатньо для стимуляції статевих гормонів. Крім того, якщо ви включите тренування в області тазу, це ще більше збільшить ваш драйв, і у вас буде кращий секс.
Кращий настрій. Якщо ви взяли на себе зобов’язання схуднути за допомогою фізичних вправ, ви випустите хімічні речовини для самопочуття, які називаються ендорфінами. Вони взаємодіють з рецепторами у мозку, зменшуючи сприйняття болю та передаючи позитивні відчуття в організмі, подібні до морфіну.
Менше болить суглоб. Наші суглоби вже зазнають сильних ударів від щоденного зносу. Зайва вага, що звисає з вашого середнього відділу, лише погіршує ситуацію. Простіше кажучи, чим менше ви важите, тим меншу вагу несуть ваш скелет і суглоби, що в цілому зменшує біль.
Менше простудних захворювань. Забудьте про банки з вітаміном С, ніщо не зміцнює вашу імунну систему краще, ніж ведення здорового способу життя та схуднення. Якщо ви будете спати вісім годин щоночі, годувати своє тіло свіжими продуктами та нежирним білком, а також потіти під час фізичних вправ, ви підвищите свій імунітет набагато краще, ніж будь-якими добавками.
Покращуйте пам’ять. Переваги схуднення виходять за рамки фізичних. Втрата ваги та активність активніше значно збільшують ваші сили мозку. Дослідження на сьогоднішній день показали, що ваша пам’ять загострюється, коли зменшується загальна вага тіла.
Менша потреба в ліках. Можна, напевно, припустити, що чим ви здоровіші, тим менше ліків вам знадобиться. Це справді так працює в більшості випадків. Заняття спортом та здорове харчування не лише зміцнюють імунну систему та підтримують загальну функцію організму, але втрата ваги зменшує ризик проблем зі здоров’ям та залежність від певних ліків.