Супутні симптоми:
Немає нічого дискомфортнішого, коли день починається з головного болю. Ми розглянули, які саме фактори можуть викликати ранковий головний біль і що з цим можна зробити.
Зневоднення
Якщо вечірня вечірка пройшла занадто добре, і ми випили більше, ніж потрібно, ми не повинні дивуватися, якщо відчуваємо, що наша голова ось-ось вранці ось-ось розвалиться. Однак цього можна уникнути, вживаючи воду перед сном. Навіть кілька склянок алкоголю можуть спричинити зневоднення, спричиняючи менший приплив крові до мозку, через що у нас болить голова. Споживання води - ідеальне рішення.
Погане положення сну
Незручна поза уві сні може призвести до перенапруження м’язів голови та шиї, що, в свою чергу, може спричинити головний біль. Рекомендується використовувати подушки високої якості (можливо, з підтримкою шиї), які можуть зробити багато проти поганої постави, а також проти ранкових головних болів.
Тривога
Занепокоєння може легко спричинити різноманітний органний та фізичний біль. Якщо ви часто прокидаєтесь з головним болем, рекомендується робити дихальні вправи перед сном, а вранці приблизно. Поміркуйте 10 хвилин.
Гіпертонія
Високий кров'яний тиск не викликає головного болю будь-якою ціною, більше того, більшість людей навіть не знають, що у них високий кров'яний тиск, поки у них не з'являються додаткові симптоми, такі як розмитість або подвійне зір.
Скрегіт зубами
Вечірній скрегіт зубами страшенно напружує жувальні м’язи, через що у нас болить голова. У цьому випадку рекомендується відвідати нашого стоматолога, який може вирішити цю проблему за допомогою порожнини рота, яка навіть захистить наші зуби.
Апное сну
В результаті апное сну ми іноді пропускаємо дихання, що зменшує надходження кисню в кров, але збільшує рівень вуглекислого газу, що призводить до головних болів. Апное сну можна вилікувати хірургічним шляхом або зміною способу життя (наприклад, втратою ваги).
Відміна кофеїну
Хто б міг подумати, але відмова від кофеїну також може викликати ранкові головні болі. Якщо ми вживаємо напої з високим вмістом кофеїну протягом дня і навіть ввечері, ми, швидше за все, прокинемося з головним болем, оскільки позбавляємо своє тіло кофеїну під час перебування уві сні. Це можна легко виправити, якщо, наприклад, ми більше не будемо пити каву ввечері.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
Aleve таблетки, вкриті плівковою оболонкою, 24x
Aleve - це нестероїдний протизапальний препарат із знеболюючим та жарознижуючим та протизапальним ефектом. Ну, - для лікування болів у попереку та суглобах, а також при головних, зубних, болючих менструальних болях та м’язових болях, болях та лихоманці, пов’язаних із застудою та грипом.
Занадто мало або занадто багато - Неважливо, скільки ми спимо!
Велику частину часу ми спимо занадто багато або замало. Зазвичай останнє є типовим. Проте кількість сну невимовно важлива.