Переїдання? Емоційне харчування? Ожиріння?

Ці явища навряд чи потрібно представляти сьогодні.

І ми можемо звинуватити їх у тисячах факторів, оскільки

- нестача часу (що з якихось причин автоматично спадає на думку, коли обговорюється тема руху)

- і так далі,

забезпечити чудові лазівки, щоб зняти відповідальність за захист та підтримку нашого власного тіла.

Але а якщо ми рішуче налаштовані на це, що так, ми беремо на себе відповідальність і намагаємось не заповнювати емоційне (або відпочиваюче, або щось інше, ніж харчові) у своєму житті їжею,

проте якийсь маленький диявол втручається знову і знову,

і ми самі не розуміємо, чому ми з’їли той пиріг, коли він зовсім не йшов добре;

чому ми штовхнули цілий мішок чіпсів, коли нам уже нудило від нього;

чому ми з’їли залишки немовляти, коли на вечерю в нашій гілці не було навіть кульки шоколаду. .

ожиріння

Що це за маленький диявол? Це те, що я дотримувався:

Я задав питання у Facebook, що які думки, особливо з дитинства, пробуджуються у людей, коли йдеться про вживання їжі, незалежно від обставин.

Отримано багато відповідей! Підсумовуючи їх так що давай

"найкращий із" списку 7 та що за ним стоїть:

  1. Треба їсти все

Кому хтось коли-небудь говорив це речення? І хто звик зупинятися, щоб запитати ЧОМУ? Здебільшого ми чуємо це?

Від наших батьків, наших бабусь і дідусів, людей, які пережили жахи війни. Так, нам залишилася ця приказка з часів війни, труднощів, припускаючи, що ми їмо, коли є, а потім все, що можемо, бо хто знає, коли у нас буде або буде можливість зробити це наступного разу. І ми з повагою поважаємо мудрість і досвід наших нащадків, пов’язуємо з ними зв’язок любові, не ставимо їх під сумнів.

Навіть зараз, просто відірвавшись від них, давайте подивимось на виправдання цього речення його реальності тут і зараз:

Це загрожує нам, або конкретно напр. мені тут лютий 2020 О шостій, у Будапешті, скажімо завтра я не буду мати що їсти? Коли більшість бездомних не просять і не приймають їжу, тому що їжа - "якось завжди буде так". Тут, очевидно, питання якісно-кількісного голоду, очевидно, не стоїть на столі, лише питання «так чи ні». (До речі, у нас тут, у сусідньому кутку, є кілька бездомних знайомих, і іноді я бачу, як добре вони їдять).

Я думаю, що не важко зрозуміти, що в нашій сучасній реальності це речення (у більшості випадків) є неактуальним і навіть шкідливим у багатьох випадках. НЕ потрібно їсти все.

  1. Ви їдете, поки вони в Африці голодують

Підніміть руку, хто НІКОЛИ не пам’ятав африканських дітей, коли вони колись викидали їжу? Наскільки глибоко це «вчення» проникло в нас? У цьому є дуже сильна провина, очевидно, що коріння цього сягає часів нужд, і немає логічного зв'язку між цими двома пунктами. Тому що, якщо я піду, африканські діти (і дорослі), як і раніше, все одно будуть голодні, і, швидше за все, це не допоможе їхній ситуації, якщо я буду їсти те, що мені зараз і в Європі вже не годиться. Продовжуючи цей напрямок думок:

  1. Ми не викидаємо їжу

Я думаю, що більшість людей також ставляться до цього як до основної істини. Моє серце також стискається, коли бачу напр. в громадському харчуванні, що вони покривають решту їжі великою каструлею, а вдома дуже важко щось викинути. Насправді, я помітив, що буквально відчуваю полегшення, якщо щось уже покрите зеленою, волохатою цвіллю, тому що тоді казки немає, я повинен її викинути, і я можу врятувати свій мозок від того, як я міг би зробити ще більше вживання цієї їжі. Насправді в суспільствах соціального забезпечення є багато відходів, і це не дуже хороший напрямок. Однак рішення в цьому випадку не в тому, що якщо мені доведеться, якщо ні, я з’їм все, що зараз, але скажу більш свідоме планування, або напр. використання морозильної камери може бути нашим чудовим другом. У сільській місцевості, я думаю, це легше питання, коли від тварин також можна очікувати знищення останків.

  1. Чиста тарілка, ясна погода

Для мене це була абсолютна новинка, але, як виявилося, це, мабуть, просто “в моєму селі” не було з цим висловом, бо багато людей писали це в якійсь версії. Найбільше мене шокувало, що з цього букета «сонце буде світити лише тоді, коли ви з’їсте все». Я подивився її, і ця фраза дійсно поширена, оскільки деякі експерти з питань харчування називають явище переїдання «синдромом чистої пластинки». Походження прагнення до чистої (= очищеної від їжі) тарілки можна легко визначити з вищезазначеного. З іншого боку, цей абсолютно помилковий причинно-наслідковий зв’язок із погодою є для мене, з одного боку, незрозумілим, а з іншого - глибоко обурливим. Скільки емоційного навантаження на неї покладає маленька дитина (поодинці = подобається це їй чи ні, вона все охоплює) залежить від того, чи буде (для всього людства) висвітлювати сонце. NEEEEEE.

  1. Живіт повинен з’являтися, а не залишатися стінка

Це був інший, який я щойно почув вперше. Але потім, як я його запитав, виявилося, що це часто говорив мій дідусь. І про нього, безперечно, згадували багато хто з його покоління. Це вперше звучить у пепіті «Їж все», але для мене це все більше і більше гнітюче (і те саме менш виточене «Якщо зригуєш, ти їси»): це повна саморегуляція, що не має значення, як погано ви отримуєте з/після нього, і незалежно від того, де ви опинитеся з цією стравою, ви все одно можете все фарширувати, це для мене так страшно. Гадаю, ми можемо з упевненістю припустити, що таке ставлення тут і зараз не має значення і навіть шкідливо для людини сьогодні.

Так, сміливо залишайтеся з однією або кількома стінами, які ви можете спокійно прибрати, запропонувати іншим, заморозити або не здаватися - не дай Бог - якщо не буде кращого рішення - ми можемо навіть викинути його (вибачте, Африканські діти .).

  1. Ця пара стін не може зашкодити

Яка пара стін? Пара стін вам більше не потрібна, але ви все одно їсте, бо ЧОМУ? А потім тут ми можемо перерахувати всі “заклинання” на сьогодні та багато іншого. На мою думку, однією з головних небезпек такого ставлення є те, що воно відриває мене від того, щоб дозволити мені повірити у прикмети власного тіла, посилаючись на моральні причини. Скільки матерів скаржаться напр. при ожирінні під час періоду окулярів? А скільки мам є, що їх укуси залишаються від дитини не один раз, а один раз після кожного прийому їжі, тому що ми не викидаємо їжу, не будемо більше покривати цю дрібницю, та й так, мій дідусь на війні та в Африканські діти ...

Дуже гарна ідея від Ліз Лукач: давайте заморозимо ці кілька укусів у мішку/коробці, який нам уже не потрібно покривати! В першу чергу не з метою споживання їх в інший час, але також для того, щоб подивитися, наприклад, За 1 місяць, скільки їжі ми б "підчепили" лише тому, що ці "заклинання" бурлять у наших вухах.

  1. Це заради мами, це заради тата апа

Отже, це було 7-е, і, звичайно, ми можемо мати нескінченну кількість подібних, глибоко імплантованих думок, які - як маленький диявол - регулюють, перевершують наші рішучі наміри. Давайте їх розпізнаємо! Давайте поставимо під сумнів! І давайте перепишемо це правда!

Тіло - вірте, сподівайтесь на що-небудь - це храм душі. Захистіть, захистіть, слухайте ваші сигнали!

Я вдячний усім, хто долучився до вмісту, поділившись своїм досвідом!