7 хитрощів худих людей для схуднення

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Копіювати посилання
  • Електронна пошта

Є кілька звичок, які можуть стати вашими союзниками під час дієти.

Тіло

Добова допомога

Хоча Лукка Дотті, син Одрі Хепберн, відповідав за значення вуглеводів (він сказав у книзі Одрі вдома що муза споживала макарони майже щодня), вони займають перші позиції заборонених продуктів у дієтах для схуднення, поряд з шоколадом або алкоголем. Однак це обмеження може бути далеким від останніх наукових відкриттів. Вперше захищають такі експерти, як Девід Цинценко (засновник та генеральний директор компанії Galvanized Media) сила деяких `` заборонених продуктів харчування '' і зробити їх союзниками найсуворіших дієт.

Окрім знання 5 секретів, які зберігає наш метаболізм, існують і інші інші стратегії, які ви можете інтегрувати у свій раціон для того, щоб швидше спалити калорії.

людей

червоне вино
Хімічні речовини, що містяться в шкірці винограду, корисні для схуднення: "елагова кислота стимулює ваш метаболізм і уповільнює процес росту жирових клітин, а ресвератрол протидіє наслідкам відсутності фізичних вправ".

Вершкове масло
"Масляна кислота, що міститься здебільшого у вершковому маслі, сприяє поліпшенню функції ваших мітохондрій, клітин, які підтримують вашу молодість". Крім того, інший його компонент, кон’югована лінолева кислота, зазвичай продається як жироспалююча добавка. Тож так, Джулія Чайлд мала рацію: "вершкового масла та інших жирних продуктів не варто боятися".

Шоколад "Властивості шоколаду розблоковують його протизапальні компоненти в шлунку, які можуть усунути жирові клітини", - повідомляє Університет Сан-Дієго. Звичайно, не будь-який шоколад. Він повинен містити принаймні один 75% какао.

Макарони
Смішно, але правда: ви можете спалити калорії, вживаючи макарони. "Фокус полягає в тому, щоб поставити його в холодильник, щоб властивості вуглеводів змінилися і вони стали стійким крохмалем". Отже, коли ви його з’їсте, вашому організму доведеться більше працювати, щоб перетравити його, і ви спалите більше калорій. Холодна паста має такі ж властивості, як і інші продукти, такі як сочевиця, квасоля або горох, і вони збільшують відчуття ситості до 50%.

Займіться сексом
Секс спалює калорії - рівно 3 на хвилину для жінок - але це також може мінімізувати стрес і придушити апетит.

Сонце
Сонячні ванни - це те, що змушує ваше тіло виробляти вітамін D, і це на здоровому рівні може змусити жінку втратити на 3 кілограми більше за рік.

Спи добре
Вправа, яку ви робите, марно, якщо ви погано спите і досить. "Люди, які сплять на годину менше рекомендованого, споживають додатково 200 калорій на день". Якщо ви робите це оголеним, ви також допоможете своєму тілу швидше спалювати калорії.