Одним із занепокоєнь експертів з охорони здоров’я взимку, крім сезонних захворювань, є тенденція, яку мають дотримуватися люди набирати вагу. І це виходить за рамки фізичного факту набору ваги, це пов’язано з Усуньте "популярну ідею", яка виправдовує зайві кілограми при зниженні температури.
На зиму зазвичай вибирають більше рагу, білків та жирів, щоб забезпечити нас теплом та енергією. Однак зловживання ними може додати нам кілограмів. Тому ви повинні знати, як вибрати. Тому що так, ви можете їсти гаряче і здорово.
1. Супи
2. Вода з лимоном
Теплий і пісний. Сподіваємось, приблизно за 20 хвилин до сніданку він не лише підтримує рівень травлення, але й температуру вашого тіла буде регулювати протягом дня. І це не забезпечує калорій.
3. Рагу, але без жиру
4. Настої протягом дня
5. ПриправиВ
6. Контролюйте свою молочну продукцію
7. Гідратація обов’язкова, як і вітаміни
І не можна забувати про вітаміни, оскільки вони допомагають боротися з вірусами та бактеріями сезону. З тієї ж причини не тримайтеся подалі від овочів та фруктів.
- О котрій годині ви повинні повечеряти, щоб не набрати вагу Харчова хвороба Здорове харчування
- Продукти та хитрощі, щоб контролювати свою вагу взимку, не знаючи цього
- 7 продуктів для кращого статевого життя - Сторінка 2 з 3 - Органічний шлях
- 10 зимових продуктів, які допоможуть вам схуднути без виправдання - Гастролаб
- 7 продуктів, яких слід уникати, якщо ви хочете схуднути - Para Contarte