Якщо у вас немає звичайного часу на вечерю, рекомендується робити це за дві години до сну.
Коли ви хочете схуднути, найпоширенішим є вдавання до дієти, деякі з них забороняють приймати певні продукти вночі, щоб замінити їх іншими, які є більш корисними для цієї мети.
Однак часто забувають, що це був час Вечеря це надзвичайно важливо. Це те, що ми маємо звичку їсти занадто пізно, і це має негативні наслідки для нашого здоров'я та нашого нічного відпочинку.
Але зараз відомий ідеальний графік. Згідно з дослідженнями Міжнародного журналу ожиріння, існує ідеальний графік для вечеря і ні набирати вагу, Ви знаєте, який це? Між 18:00 та 18:30.
Але якщо ми реалістичні, не всі ми можемо відповідати цьому графіку; оскільки наш спосіб життя часто не дозволяє нам вечеряти о 6 годині дня.
Крім того, проблема виникає, коли для багатьох робочий день закінчується близько 8 або 21 години. Поки ви повертаєтесь додому і щось готуєте, ви вечеряєте дуже пізно.
У цьому сенсі деякі асоціюють пізні обіди з ожиріння. Харчуючись пізніше, ми витрачаємо менше калорій, і травлення буде повільнішим.
Тому пропонується, що ні в якому разі не слід вечеря менше ніж за 2 години до сну. На думку дієтологів, важливо прийняти європейську систему і не вечеряти після 20:00.
Словом, якщо у вас є сумніви щодо того, який час краще вечеря, відповідь - робити це між 6 і 6:30 вдень.
Тепер, коли ви знаєте, застосуйте це на практиці і спробуйте змінити свій спосіб життя заради свого Здоров'я.низький