вапно. Втрата ваги здоровим способом полягає в споживанні деяких насіння, які мають властивість спалювати калорії та жир. Окрім того, що вони супроводжують їх вправами та суворою дієтою, ці насіння є ключовим фактором для початку схуднути на це літо, яке настане.

насіння

Є сім насінин, які ви повинні почати їсти опустіть ці рулони, Інгрід з порталу Esmas.com пояснює кожен із них:

граната

Цей смачний фрукт ідеально підходить для схуднення. Вони низькокалорійні, а також багаті клітковиною. Він має високий рівень антиоксидантів і вітаміну С, які мають властивість спалювати жир.

Коноплі

Ці насіння є чудовим джерелом білка. Насправді це одна з небагатьох продуктів на рослинній основі, яка є джерелом повноцінного білка. Для того, щоб розглядати його як "повноцінний білок", важливо, щоб він містив 20 незамінних амінокислот, тобто ті, які наш організм не може виробляти і повинен отримувати з їжею. Він ідеально підходить для нарощування м’язів.

Чіа

Це насіння з Латинської Америки не могло бути відсутнім, оскільки крім переваг, які ви, мабуть, вже знаєте і які допомагають навіть схуднути, чіа є чудовим джерелом кальцію. Всього дві столові ложки чіа дають таку ж кількість кальцію, як скибочка сиру.

Гарбузове насіння

У цей осінній сезон гарбуз стає дуже відомим і поширеним, тому ми можемо скористатися його перевагами. Насіння гарбуза забезпечують організм залізом, яке є дуже важливим мінералом для здоров'я.

Кунжут або кунжут

Додайте їх у свої салати теж. Вони містять корисні жири, які сприяють зниженню шкідливого холестерину.

Льон

Льняне насіння має настільки хороші властивості, що допомагає запобігати раку завдяки своїм омега-3 кислотам. Намагайтеся споживати його природним шляхом, а не в оброблених продуктах.

Пшеничний зародок

Зародки пшениці чудово підходять для хорошого травлення, тому, якщо ви страждаєте запорами, вам, мабуть, слід часто їсти їх. У цьому насінні є інулін - тип клітковини, який допомагає підтримувати добре травлення.