Книга розкриє, як ви можете працювати над собою, збільшити свою цінність у всіх аспектах і стати загалом більш здібним і привабливим хлопцем, щоб залучити до свого життя кращих жінок, можливостей та людей.
У цьому тесті ви дізнаєтесь, як ви насправді і на яких жінок ви маєте право. Натисніть, щоб запустити тест (триває до 60 секунд).
Проведіть коротку вікторину, розкрийте свій тип особистості та з’ясуйте, як у вас справи не тільки в галузі жінок. Вам навіть не потрібно вводити електронний лист. Просто натисніть на кнопку і запустіть тест зараз (це займе у вас максимум 5 хвилин).
дбати про вас і перестати ігнорувати вас!
5 повідомлень, якими мої клієнти роблять жінок привабливими і НІКОЛИ більше не ігнорують своїх дружин!
Отримайте БЕЗКОШТОВНИЙ доступ до PDF-документа зараз, де я ділюсь своїми історіями та конкретними стратегіями, які допоможуть вам орієнтуватися в найпоширеніших ситуаціях.
Чоловіча вища ліга вже тут! Найбільша система освіти для чоловіків у галузі жінок, способу життя та грошей, і ви можете бути її частиною. Отримайте безкоштовне членство вже зараз!
Ви повинні усвідомити, що вам потрібно систематично працювати над власним життям і своєю особистістю, щоб ви могли залучити навіть найкрасивіших жінок абсолютно природно, не намагаючись безкровно намагатися.
Якщо ви хочете мати життя і жінок, яких немає у більшості хлопців, вам потрібно робити те, чого більшість хлопців не роблять і не бажають робити. Для вас це має сенс?
Я хочу вам у цьому допомогти, тому запрошую різних гостей на живі тренінги. Моніка Лудасова також була однією з доповідачів на живому тренінгу Magnet for Women, тренер та тренер з нагородою FitLeader Slovakia 2017 та переможець чесько-словацького змагання Do Formy 2014.
У своїх програмах трансформації він допомагає як жінкам, так і чоловікам досягти своїх тіл мрії, які є не тільки сексуальними, але й здоровими та ефективними. Вона тренується у найвідомішому винищувальному залі Словаччини, вона також викладач нових тренерів та реабілітаційної клініки, співавтор книг, свого ВІДЕОКУРСУ та багатьох електронних книг про здоровий спосіб життя.
Моніка підготувала для вас статтю з 7 коротких порад щодо привабливого, здорового та функціонального тіла, що є невеликим смаком її лекції, яку ви могли б відчути на тренінгу «Магніт для жінок».
7 коротких порад для привабливого, здорового та функціонального тіла
Куди б ми сьогодні не звернули погляд, ми бачимо все більше і більше красивих спортивних тіл, які виділяються не своїми круглими, а чіткими, окресленими формами. Красиві тіла раніше світили лише на рекламних матеріалах модних брендів, сьогодні їх інстаграм і вулиця переповнені.
Кожен джентльмен хоче виглядати добре. Хороший стан і сила додають йому не тільки стилю, але і секс-роботи. Сьогодні ми підсумуємо, що для цього всього потрібно ...
Моніка Лудасова, особистий тренер
Є три аспекти здоров’я, фізичної форми та м’язів: тренування, здорове харчування та сон.
Жодне не працює без іншого. Ви будете тренуватися без потреби, якщо будете неправильно харчуватися, ви будете тренуватися без потреби і харчуватися здорово, якщо не будете добре спати. Сон так само важливий, як тренування, тренування так само важливі, як і дієта.
Думаю, мені не потрібно пояснювати вам, наскільки важливі вправи для вашого тіла. Однак це має не тільки естетичне значення, хоча м’язи виглядають красиво.
Не забувайте, що це особливо важливо для поліпшення фізичної форми, адже це те, що вам потрібно в реальному світі. Приємно, що у вас є сили підняти кілька десятків кілограмів, але вам також потрібна витримка в ногах або легенях.
Ви можете виростити правильну техніку та стан дихання за допомогою фітнес-тренувань. Тож вам доведеться тренувати форму і силу, тоді ваше тіло буде у найкращому стані у всіх відношеннях.
Ви вирішили піти на це? Що ви почнете активно займатися спортом і харчуватися здорово? Дуже правильно!
У вашому житті, в житті здорового джентльмена не повинно бракувати:
1. Рішучість і пристрасть
Ви не можете рухатися без цих двох речей. Ви не почнете без рішучості, не продовжите без пристрасті.
2. Мотивація
Якщо у вас вже є рішучість, вам потрібно десь мотивувати. Зазвичай це найкращий привідний двигун, який не дає спати. Пізніше ви будете мотивувати себе, дивлячись у дзеркало. З першими змінами рух стане вашою залежністю, і ви хочете прогресувати все більше і більше.
3. Почніть займатися
Якщо у вас є мотивація, рішучість, а також ви знайдете пристрасть, вам доведеться знайти вид спорту, який вас приваблює, наповнює та розважає. Сьогодні можливостей незліченна. Ви можете бігати, плавати, грати в теніс, але найпопулярнішими сьогодні є силові тренування в спортзалах. Просто виберіть.
4. Почніть їсти здорово
Їжа дуже важлива для людини, але не слід забувати, що організм буде приймати щось із усього, що ми вкладаємо в себе. Тому, якщо ми їмо шкідливу їжу, це впливає на наше здоров’я, як високий рівень холестерину, проблеми з тиском тощо.
Якщо ви знаєте, що їсти, коли і скільки, ви можете, наприклад, не тільки набрати м’язову масу, але й природно підвищити рівень тестостерону. На що, звичайно, реагують жінки:).
5. Багато сну
Як я вже згадував, сон настільки ж важливий, як і чесні тренування або правильне харчування. Якщо ви не відновите своє тіло та м’язи достатньо якісним сном, результати, яких ви очікуєте від важких тренувань, будуть не такими, якими ви собі їх уявляли.
Не кожен зайнятий чоловік встигає 7-8 годин сну. Остерігайтеся, однак, це не кількість сну, як часто обговорюють в Інтернеті, а його якість. На це впливає кілька аспектів.
6. Прогулянка
Зателефонуйте панночці, яка зігрівала вас у тренажерному залі, і вона з радістю передала вам свій номер після зв’язку. Одягніть повсякденну сорочку, спортивно-елегантні штани, стильні шкарпетки, які дадуть вам посмішку і надіти ваше найзручніше взуття. Вона йде на прогулянку!
Ви не тільки будете поруч з прекрасною дамою і справите на неї враження, але це також принесе користь вашому тілу. Ти справді добре заснеш.
Моніка Лудасова, особистий тренер
7. Алкоголь та сигари зникли
Мені зрозуміло, що від цих вад важко відмовитись. Це як відмова від красивих жінок. Однак, якщо ви хочете бути справді здоровим і здоровим, на жаль, вам доведеться це зробити. Алкоголь не тільки має багато калорій і уповільнює обмін речовин, але він буквально розщеплює м’язові волокна II типу, які відповідають за ріст м’язів.
Я знаю, що досягти ідеального тіла непросто, але справа не в цьому! Повірте, досконалість нудна! Жінки шукають не чоловіка з ідеальним боді-бокс, а чоловіка, який також піклується про себе в цьому напрямку. Бо якщо він може бути рішучим у спорті, це означає для них, що він може визначатися в інших напрямках життя.
Жінки шукають чоловіка, в якому бачать потенційного "рятувальника", який може їх подряпати, перекинути через плечі і втекти з ними, коли це необхідно для їх безпеки.
Тому варто виділити час для роботи над цим. Це повернеться до вашого здоров’я, фізичної форми, хороших міжособистісних стосунків і чудового сексу.
Ви хочете мати спосіб життя, дружину та дохід, який вам заздрять інші?
БЕЗКОШТОВНО приєднуйтесь до Суперліги, де ви дізнаєтесь, як стати СПОСОБНИМ ЧОЛОВІКОМ, від якого жінки так відчайдушно ставляться і якого сьогодні не вистачає. Станьте членом найбільшої системи освіти для чоловіків у галузі жінок, способу життя, грошей у Словаччині та Чехії.
- 10 порад для красивих, здорових нігтів
- 9 порад, як одразу зробити своє тіло більш м’язистим; Фітнес-клуб MIRAGE Пезінок
- 6 порад щодо здорового харчування дитячих статей від MAMA і я
- 10 порад для смачних білкових закусок та здорової десятини
- 5 коротких порад щодо харчування для змагальних плавців Ветеранський клуб плавання Братислава