здорової

Коли ти голодуєш протягом дня, варто мати під рукою щось здорове. Наприклад, білкова закуска, повна білка, яка задовольняє та забезпечує необхідну енергію. Ви можете взяти такі смаколики з собою в десять, як щось маленьке під зубом у сумочці, машині, фітнесі або в поїздці.

Ви самі готуєте власні білкові закуски чи вибираєте з широкого асортименту фітнес-продуктів. У цій статті ми пропонуємо вам рецепти надзвичайно простих і смачних білкових закусок, а також поради щодо наших улюблених продуктів.

1. ВНУТРІШНІ ПРОТЕЙНОВІ БАРИ

Зробити власні білкові батончики простіше, ніж ви можете подумати. Крім того, їх можна приготувати різними способами, і від вас залежить, який саме білок (ваніль, шоколад, вегани) та арахісове, мигдальне, фісташкове горіхове масло ви використовуєте. Вони точно будуть чудовими! Вони протримаються в холодильнику близько тижня.

2. БІЛКОВІ МАФФІНИ

Пухнастий білковий пиріг - здоба - це також корисний здоровий десятий. Вони фантастичні, прості у приготуванні, і знову ж таки від вас залежить, чи зможете ви вдосконалити їх за допомогою фруктів, шоколаду чи горіхів.

3. ШВИДКІ БІЛКОВІ КУЛЬКИ

Білкові намистини - ще один смачний варіант здорової закуски. Вони готові за хвилину, і вам не потрібно давати їм затвердіти, як білкові батончики. Якщо ви все-таки хочете щось з’їсти за роботою за комп’ютером, підготуйте, наприклад, здорову миску з фруктами, горіхами та маленькими білковими кульками.

4. Арахісове печиво з шоколадом

Це придатне печиво чудово підходить за кавою чи просто так. Ви можете замінити арахісове масло іншим видом, спробувати мигдаль або кеш'ю. Простота приготування - це звичайно, крім того, ці печива не містять борошна. Один бісквіт містить лише 3 г вуглеводів.

5. NUTREND DE LUXE PROTEIN BARS

Ці білкові батончики є одними з найпопулярніших і високо оцінених білкових батончиків. Не дивно, що на вибір є справді розкішні смаки, такі як шоколадний брауні, полуничний чізкейк, рулет з корицею, торт із саше або паннакота.