Треба знати, як жити

  • Новини
  • Школа стилів
  • Новини краси
  • Годинники та ювелірні вироби
  • Знаменитості
  • Угорські дизайнери
    • Випадковий щоденний
    • Душевні голоси
    • Чоловічими очима
    • Лінія серця
    • Чоловічий аспект
    • Гастрономія
    • Дім і дизайн
    • Здоров'я
    • Фітнес
    • Стильбізнес
    • Подорожі
    • Весілля
    • Stylekids
    • Стиль сім'ї
    • Поточний
    • Інтерв’ю
    • Мобільність
    • Культурний об’їзд
    • Події

  • Школа стилю: ось як ви можете бути в досить грілках

    Секрет психічно сильної жінки

    Там, де немає співпереживання, ми самі у відносинах

    Що ми насправді шукаємо?

    У моїх сльозах

    Декоративні речі, які чоловіки не витримують

    Що ми можемо зробити для здоров’я наших кісток?

    З чоловіком у страху ви робите все, що хочете

    Твоє одне життя може бути повноцінним

    Юні музичні таланти були нагороджені MVM

    Погодьмося: ми, ледачі дівчата, не любимо відвідувати спортзал. А ми навіть не ходимо. Але ми все ще затримуємося за ідеальним тілом. Якщо ви завжди «занадто зайняті» або «занадто втомлені» для тренувань, тоді ця стаття написана для вас! Але прочитайте щось у зручному кріслі, щоб навіть це не втомилося.

    залу

    Будильник!

    Встановіть будильник на 10-15 хвилин заздалегідь і зробіть невелику ранкову зарядку. Це не повинно бути напруженим. Окружність талії, підтримка віджимань, присідання - лише найосновніші. Ви вже можете знайти чудові навчальні відео в мережі! І тому ваше тіло також швидше прокидається.

    Охолодіть себе!

    Дослідження показали, що коли у вас вдома холодніше, ваше тіло спалює зайві калорії, щоб зігріти тіло.

    До землі!

    Уникайте свого дивана, коли тільки можете! Це не означає, що ви не дивитеся телевізор і не займаєте себе у вітальні. Але роби те, що робиш на землі! Якщо ви сидите на підлозі, вам доведеться повністю покладатися на своє тіло, на відміну від зручного крісла. Плюс, вставати з землі - все одно, що робити присідання.

    Невеликі рухи

    Ви б не думали так, але, кидаючи ноги або тріскаючи шию, наприклад, спалюєте багато калорій. Дивно, що саме ці надокучливі звички звільняють нас від зайвих грамів.

    Жувати!

    Жування підтримує рух м’язів щелепи. Крім того, ваше дихання буде хорошим.

    Нагадування

    Якщо ви виконуєте сидячу роботу, ви легко можете забути, що давно не рухалися. Встановіть нагадування на годиннику! Коли він заговорить, пройдіться по кімнаті, вправляйтеся, трохи рухайтеся, тоді робота може прийти знову.

    Підніміться сходами!

    Так, користуватися ліфтом було б набагато простіше, але підйом по сходах - це найрозумніший спосіб спалити калорії без тренажерного залу. Ви можете спалити чотири калорії за десять кроків. Це досить круто, ні?