Цього року, як кажуть, ultramini знову в моді. Більшість чоловіків, мабуть, раді цьому, ми, жінки - старше двадцяти років та ідеальна вага - менше, тому ми з деякою злістю думаємо про останню тенденцію. У той же час, “ми сподіваємось”, лише ті, хто ледве добре справляється, зможуть сховатися в ледве спідницях від двадцяти п’яти до тридцяти сантиметрів ..., ми переконані, вони менше. Незалежно від того, ми, більшість, прекрасно усвідомлюємо, що нам разом із модою настав час змінитися: схуднути та позбутися небажаного целюліту. Коротше кажучи, давайте прикрасимо нас, щоб повернути колишню фатальну привабливість. Той, хто залишається з нами і приймає хоча б деякі наші поради, точно не стане напруженим, ні в літньому одязі, ні в роздяганні на набережній.!

Сучасним косметичним ворогом номер один, який потрібно подолати, є целюліт або целюліт. Поки лікарі розводять руки, бо не можуть вилікувати цю ваду таблетками, ми, жінки, не кидаємо боротьбу! Ми починаємо все більше і більше кампаній, ми випробовуємо всілякі „диво-озброєння”, ми також розгортаємо найвишуканіші керівні війська, лише щоб остаточно перемогти у „помаранчевій війні”. На щастя, наша рішучість, наполегливість і регулярність можуть призвести до перемоги!

фатальний

Як би це не дратувало, нашій жіночності властиво те, що ми схильні до целюліту. Наші сполучні тканини пухкі та еластичні. Це корисно під час вагітності, але наші тканини - незалежно від болю - не просто розширюються в нашому благословенному стані. Звідси і далі, оскільки іноді неконтрольований ріст сферичних адипоцитів, вклинених між ними, необмежено дозволений. Це означає початок формування характерних поверхонь шкіри, що нагадують апельсинову кірку, спочатку на стегнах, потім на спині, животі, попереку і, нарешті, на тильній стороні плеча.

Проте ми не повинні знеохочуватися! Завдяки продуманій стратегії та точно виконаній «операції» ми можемо ефективно формувати свою форму.

Що викликає целюліт? • дієта з високим вмістом калорій і жирів

• часті та непрофесійні дієти

• різні ліки, напр. контрацептиви

• надмірне засмагання, солярій

• Часті ванни з гарячою водою

• Згорблене сидіння, складені ноги

• дієта з низьким вмістом клітковини, погане травлення

• Недостатнє споживання рідини

Простір для посту для реформування харчування

Замість різкої та односторонньої дієти, яка, як правило, неефективна в довгостроковій перспективі і в більшості випадків призводить до ефекту йо-йо, давайте візьмемо режим детоксикації, можливо, робити кілька фруктових, рисових або овочевих днів на тиждень. Відповідно до смаку, настрою чи ваги кожної людини. Якщо у вас надмірна вага, обов’язково пам’ятайте, що зайві кілограми слід втрачати лише поступово. 1 кг мінус на тиждень - цілком достатньо.

• У фруктові дні їжте 1,5-2 кілограми на свій смак - бажано сезонні фрукти - розділеними на рівні порції 4-6 разів. Увага, банани ні в якому разі не повинні бути в нашому тимчасовому меню, оскільки їх калорійність дуже висока.!

• У рисові дні готуйте 3 дл коричневого рису в тричі більшій кількості води, приправте щіпкою морської солі, а потім розділіть на 6 порцій. Ми їмо з нього протягом дня, коли відчуваємо голод.

• У овочеві дні їжте нашу щоденну порцію якомога сирішою. Ми можемо робити смачні та різноманітні салати, але переконайтеся, що наша заправка для салатів складається лише з кількох крапель оливкової олії та оцту природного бродіння або свіжовичавленого лимонного соку. Заборонено вживати майонез або заправки на основі майонезу! Навіть під час лікування звертайте пильну увагу на вживання великої кількості рідини. Залежно від ваги нашого тіла, від 2,5 до 4 літрів мінеральної води без міхурів або свіжоприготованого фруктового або овочевого соку, розведеного негазованою мінеральною водою. Для різноманітності трав'яні чаї також можуть бути включені в наше меню напоїв. Наприклад, дезінтоксикаційний і сечогінний гібіскус, золотушка, корінь естрагону, кульбаба, бузина, кропива.

Окрім зміни режиму харчування, точковий масаж може також допомогти нам досягти ідеальної ваги. Нашими найважливішими споживчими моментами є:

• Точка ясен: розташована трохи вище нашої верхньої губи, посередині. Натискайте вказівним пальцем чотири рази на день, протягом 20 секунд.

• Надпліччя: розташоване між нашими плечима та ліктями посередині, на зовнішній стороні наших рук. Масажуйте п’ять разів на день круговими рухами приблизно 30 секунд.

• Вухо: від мочки вуха вгору - вказівним та великим пальцями - ми ретельно масажуємо край вушної чашки, щоб ми могли ефективно зменшити пристрасть до солодкості.

• Черевна точка: наші точки активації метаболізму розташовані праворуч і ліворуч від поперечного пальця, три поперечні пальці завширшки. Виконуйте кільцевий масаж живота кілька разів на день протягом 30 секунд, щоб ви могли стимулювати розщеплення жиру.

Ліва нога за правою ...

Регулярні фізичні вправи є важливою умовою для досягнення та підтримки нашої ідеальної ваги тіла! Прагніть займатися не менше трьох з половиною годин на тиждень, бажано на відкритому повітрі, на хорошому повітрі! Біг, плавання, їзда на велосипеді, але навіть інтенсивна ходьба чудово споживає і підвищує нашу витривалість. Якщо ви хочете досягти вражаючих змін за короткий час - з одного боку, тому що ви схуднете на кілька кілограмів, а з іншого боку, оскільки ваші м’язи зміцняться, - робіть щодня спеціальні гімнастичні вправи, які формують і зменшують целюліт.

УВАГА! Не дивуйтеся, якщо на початку вашого режиму тонування ваги покажуть ще фунт-два більше! Це лише тимчасове явище, яке може статися, оскільки м’язи важчі за жир, а зменшуються жирові прокладки замінюються м’язами. Якщо це відбиває вас від фізичних вправ, майте на увазі, що регулярні заняття спортом неминучі в нашій боротьбі з целюлітом, оскільки там, де розвиваються м’язи, жир руйнується, а наша шкіра стає твердішою.

Сьогодні тренажер для гіпокситрену - надзвичайно модний та дійсно ефективний формувач тіла. Під час циклічного руху у вакуумі кров та лімфатична циркуляція наших тканин прискорюється, наші жирові клітини легше відкриваються, і, таким чином, надлишок жиру можна швидше вивести за допомогою лімфатичної рідини. Рух, який необхідно циклічно рухатись у вакуумному яйці протягом 45 хвилин з контрольованим пульсом, допомагає розщеплювати жир, спалювати його та видаляти відходи. Приблизно через 15 разів результат видно кожному і його можна виміряти в сантиметрах! Також ефективними добавками є інфрачервоні сауни та ультразвуковий масаж.

Дотик краси: розгладжуючий масаж

Щоденний масаж целюлітної шкіри дуже корисний, оскільки може покращити кровопостачання та обмін речовин. Якщо целюліт повинен пом’якшити уражену ділянку жорсткими, сильними рухами, але якщо він м’який і водянистий, він повинен стимулювати її лімфатичний кровообіг м’якими рухами.

Щоденне чищення шкіри та масаж нашої шкіри - за допомогою щітки з натуральною щетиною, роликового масажера, рукавичок із сизалю, мочалки з мочалки та наших власних рук - дуже корисно, оскільки покращує та стимулює обмін речовин.

ВАЖЛИВО! Акцент робиться на регулярності!

До речі, існують також спеціальні електричні масажери. Якщо ви віддаєте перевагу його використанню, обов’язково дотримуйтесь інструкцій із застосування, щоб не завдати більше шкоди, ніж користі.!

ТИ ЗНАВ? У разі варикозного розширення вен або тромбозу забороняється використовувати ручні або електричні масажери!

Від стегон ми можемо якомога швидше позбутися целюліту за допомогою наступного масажу рук.

Однак перед тим, як почати, зробіть антицелюлітне масажне масло. Все, що вам потрібно зробити, це змішати 1 краплю розмарину, 1 краплю герані і 1 краплю ялівцевої олії в двох чайних ложках мигдальної або оливкової олії.

• Перший крок: нагрійте між двома долонями трохи масажного масла. Потім розгладжуйте одну за одною руки рівними рухами вздовж наших стегон, від колін вгору. Давайте дотримуватимемось контурів наших ніг. Коли обидві руки досягнуть верхньої частини наших стегон, поверніться у вихідне положення і повторюйте послідовність, поки ми не зробимо масаж усіх наших стегон.

• Другий крок: розімніть стегна від коліна вгору. Глибокими хватами піднімайте, стискайте і штовхайте м’яз з однієї руки в іншу. Найпростіший спосіб - помасажувати попереду, з двох боків і, нарешті, задню частину стегон.

• Крок третій: Тепер кінчиками пальців обох рук робіть глибокі кругові рухи вздовж поверхні стегон. Почніть з колін, а потім систематично рухайтесь до тулуба, як описано в кроці 2.

• Крок четвертий: акуратно постукайте кулаком по передній і зовнішній частині стегна. Нехай ваші зап’ястя будуть вільними, щоб наші удари стали сильнішими. Давайте розташуємось так, щоб у нас був зручний доступ до тієї частини тіла, над якою ми зараз працюємо. Цей вид енергійних рухів стимулює кровопостачання нашої шкіри.

• П’ятий крок: обережно розгладьте стегна до тулуба один раз, а потім іншою рукою, щоб стимулювати нашу лімфатичну циркуляцію. Рух повинен бути якомога слабшим і ритмічним.

Після закінчення обробіть також інше стегно і повторіть масаж. Через два тижні - двічі на день - при наполегливому сухому розтиранні щіткою або масажі результат буде видно!

Наша лімфатична система транспортує відходи з наших сполучних тканин. Ця система складається з ряду лімфатичних вузлів, з'єднаних лімфатичними протоками. Лімфатичний масаж усуває застій лімфи в наших сполучних тканинах. Таким чином, лімфодренаж також є однією з найефективніших технік масажу при лікуванні целюліту. М’які рухи, що нагнітають кругообіг, ефективно стимулюють циркуляцію лімфи, таким чином виводячи та спорожнюючи відходи. На початку масажу слід спочатку завжди спорожнити центральні лімфатичні вузли, щоб лімфоток з периферії до центру був безперешкодним. Лімфатичний масаж ще називають косметичним, оскільки м’які розгладження покращують зовнішній вигляд шкіри.

Спеціальні мазі та креми

Щороку косметична індустрія представляє безліч нових видів продуктів - антицелюлітні креми, гелі, ампули, гелі, лосьйони, мило, термопродукти тощо. - запуски для лікування целюліту. Для їх діючих інгредієнтів, напр. бурштин, водорості, ефірні олії - вони характеризуються стимулюванням кровотоку в шкірі та зменшенням небажаних жирових відкладень, одночасно згладжуючи нерівності нашої шкіри. Серед кремів є теплові плями », які активізують обмін речовин, викликаючи різницю температур. Продукти для ампул містять більш високі концентрації активних інгредієнтів і рекомендуються як лікувальний засіб.

Спеціальні процедури. А тепер давайте подивимось, що інші можуть зробити для нашої краси!

Сьогодні ми можемо вибрати з ряду антицелюлітних програм, які можна добре поєднувати між собою в пропозиції оздоровчих центрів, салонів краси, косметологічних кабінетів або кабінетів пластичної хірургії. Не претендуючи на повноту, дотримуйтесь найпопулярніших.

• Антицелюлітний масаж: розслаблює аномально розвинені ділянки підшкірної жирової клітковини.

• Точковий масаж: стимулюючи певні точки точкового масажу в нашому тілі, наша кров та лімфатична циркуляція можуть бути прискорені, і одночасно може бути стимульоване наше травлення.

• Хвильовий масаж: спеціальні «черевики-космонавти» стимулюють рівномірний потік потоку наших лімфатичних рідин.

• Вакуумний насос: вакуум у скляному дзвоні змушує жирові клітини під шкірою лопнути, завдяки чому їх вміст легко транспортується нашими лімфатичними рідинами. Під час лікування наші клітини, що виробляють еластичні волокна, також активізуються, тому наша шкіра незабаром стане набагато твердішою та свіжішою. Десять-п’ятнадцять - 2-3 на тиждень - процедури приводять до вражаючих змін, тому вакуумне лікування вважається одним з найефективніших процедур формування тіла.

• Ультразвуковий масаж: під час цього спеціальна суміш ефірних масел доставляється глибоко в наші тканини, щоб вони мали там вплив.

• Електротерапія: змінні електричні імпульси рухають наші м’язи, вібрують наші тканини, тим самим підтягуючи м’язи за рахунок жирових клітин, покращуючи при цьому метаболізм тканин.

• Кольорова терапія: фіолетове випромінювання стимулює нашу лімфатичну циркуляцію, а синій та жовтий стимулюють детоксикацію.

• Лазерне лікування: розщеплювати наші жирові клітини та стимулювати наш лімфовідвід за допомогою м’якої лазерної стимуляції певних точок акупунктури.

• Теплові процедури: під гнучкими 40-градусними манжетами за Цельсієм метаболізм у жировій тканині проблемних ділянок тіла збільшується в 2-3 рази. Таким чином, ми потіємо продукти життєдіяльності та частину надлишку води у наших тканинах, і вони залишають наше тіло через нашу «решту» лімфатичну систему.

• Ароматерапія: наша шкіра розгладжується під впливом масажуваних ефірних масел - масел липи, кориці, лавра, м’яти та розмарину - а також тепла, одночасно стимулюється наш метаболізм.

• Обгортання: коротка сауна готує нашу шкіру до отримання спеціальних рослинних екстрактів, після чого знову щільне обгортання та сауна. Тепла і щільна пов’язка разом забезпечує спорожнення наших жирових клітин.

Найефективніший спосіб боротьби з надлишковими жировими прокладками та целюлітом - сміливо поєднувати можливі методи лікування - звичайно, з реформуванням дієти та регулярними фізичними вправами. (Так, наприклад, тренування з гіпокситраїну та сауна, або просто тренування з гіпокситрайну та лімфатичний масаж, якщо назвати лише два приклади.) Експериментуйте сміливо та наполегливо, результати, безумовно, не будуть відставати!

І ще щось! Варто розпочати нашу косметичну процедуру після останнього дня нашої менструації, оскільки в найближчі два тижні наше тіло не буде затримувати рідину, тому результат може бути набагато ефектнішим.!

Челлер Т. Еріка


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.