Існують певні вірування щодо здорової їжі, які не такі, як здаються ...

Кожен день ви відчуваєте, що вас бомбардує важливість здорового харчування, уникання обробленої їжі та досягнення збалансованої дієти. Але в поїзді пошуку найкращого способу їжі іноді виникають вірування та міфи, які не відповідають дійсності.. І це теж трапляється зі здоровою їжею.

харчування

Ось чому ми їх представляємо 7 переконань, які існують на цю тему і які були доведені помилковими:

№1. Здорове харчування дорожче. Чи знали ви, що кілограм картопляних чіпсів може коштувати більше, ніж один рожевий лосось? Свіжі продукти все ще набагато дешевші за оброблені продукти, крім того, що вони здоровіші. Бо немає нічого подібного, як готувати їх самостійно вдома. Також хорошим способом витратити менше на покупку є приготування сезонних продуктів (фруктів та овочів), оскільки ціни на них завжди нижчі.

# два. У супермаркеті немає корисних продуктів. Якщо ви визначите пріоритетом розділ свіжих продуктів (фрукти, овочі, молочні продукти, м’ясо, кури та риба) у своїй покупці, ви знайдете різноманітний асортимент, який є досить широким та смачним, щоб щодня готувати їжу вдома. Для цього вам слід уникати гондол солодощів, печива, десертів тощо.

№3. Корисна їжа псується швидше. Можливо, мова йде про те, щоб ви змінили спосіб їх зберігання. Пам’ятайте, що не всі свіжі продукти йдуть в холодильник, тоді як інші повинні бути на холоді.

No4. Щоб харчуватися здорово, вам слід уникати будь-якої упаковки. Це також помилково, оскільки існують здорові продукти, які поставляються в упаковці, такі як заморожені овочі або консерви з рибою. Проблема полягає у тому, щоб уникати процесів, в яких хімічні речовини знаходяться у їх складі.

№5. Все органічне - це здорово. Будьте обережні, щоб існували органічні харчові продукти, які не рекомендуються, якщо те, що ви шукаєте, полягає у покращенні дієти. Як, наприклад, органічний маргарин.

№6. Харчуватися здорово означає припинити вживання глютену. Якщо ви не целіакія, краще не експериментуйте, залишаючи борошно з клейковиною (пшениця, овес, ячмінь та жито), оскільки вони містять білки, необхідні вашому організму. Краще уникати перероблених або трансжирів.

#7. Всі салати корисні для здоров’я. Не варто так сильно покладатися на колір і зовнішній вигляд салатів, особливо тих, що пропонують магазини швидкого харчування. Навіть коли ви готуєте салат Цезар, він містить кілька не корисних для здоров’я інгредієнтів, таких як сир або соус, і які навіть більш калорійні, ніж шматочок піци.

Які ще міфи про здорове харчування ви знаєте?