[Активізуйте своє здоров’я]
В Європейський конгрес з ожиріння 2013 (ECO), відбувся в Ліверпулі, доктор. Крейг А. Джонстон, викладач Коледж Бейлора медицини (США), представив дослідження, яке показує, що схуднення за допомогою групової мотивації в 5 разів ефективніше, ніж дотримання лише дієти.
Переваги схуднення в групі
Дослідження, представлене в ECHO показує, що через 3 місяці втрати ваги, люди, які пішли за ними метод з груповою мотивацією вони досягли в середньому втрати 3,9 кг; тоді як ті, хто дотримувався дієти автономно, схудли лише на 0,8 кг.
Згідно з дослідженням, ця різниця в результатах посилюється, якщо порівнювати досягнення після 6 місяців процесу схуднення. Отже, дослідження робить висновок, що люди, які худнуть у групах, можуть досягти 5% зниження ваги за 6 місяців. У цьому сенсі доктор. Крейг А. Джонстон він стверджував: “Різниця у втраті ваги між цими двома групами є значною. У той час як люди, які худнуть методом групової мотивації, демонструють значну втрату ваги через 6 місяців, ті, хто худне, автономно відновлюють вагу. З цієї причини автономні дієти навряд чи будуть успішними ".
Дослідження підтверджує висновки дослідження, опубліковані в престижному науковому журналі Ожиріння (Жовтень 2012 р.), Який також схвалив успіх лікування схуднення на основі групових занять.
Групи надають численні переваги, серед яких ми виділяємо наступне:
>> Підтримка: слухати тих, у кого однакові цілі, допомагає відчувати супроводження і мати можливість пояснити іншим людям з тією ж проблемою, як хтось почувається.
>> Нові перспективи: Зіткнувшись з однією і тією ж проблемою, можливість поділитися нею з групою людей, пропонує нові перспективи та ідеї, основні інструменти, щоб побачити, з різних точок зору, як її вирішити.
>> Енергія: Слухання історій успіху інших людей про те, як їм вдалося подолати проблему бажання схуднути, багато в чому мотивує більше бажання подолати та досягти запропонованої мети. Група допомагає працювати над набуттям нових звичок, головним чином харчових звичок, що дозволяють схуднути.
>> Соціальні навички: Групи схуднення не лише супроводжують процес, але й забезпечать інші переваги: знайомство з новими людьми, виступ на публіці, робота над соціальними навичками ...
>> Дізнайся про себе: Управляючи групою як дзеркало, це дозволяє візуалізувати сліпі плями, які є у кожного, і які можуть служити зупинкою для досягнення мети.
Ожиріння у дітей та підлітків
В даний час ожиріння страждає від 10 до 15% дітей та підлітків в Іспанії, вважаючи однією з груп населення з найбільшою проблемою надмірної ваги в Європі. Іспанське товариство ендокринології та харчування (SEEN). Експерти попереджають, що діти їдять все гірше і гірше і проводять більше годин перед телевізором, на шкоду фізичним вправам. Фахівці попереджають, що у ожирілої дитини є 80% шансів продовжувати бути таким і дорослим, саме тому вони наполягають на необхідності іспанських сімей змінювати харчові звички дітей.
Рекомендується групове лікування, оскільки індивідуальне лікування часто буває невдалим. Якщо діти або підлітки зустрічаються з іншими з такою ж проблемою, вони не почуваються настільки дивно. На сеансах вони можуть побачити, наскільки вони схудли (чи ні), і допомогти їм змінити свій раціон. Також порекомендуйте їм більше ходити пішки або робити вправи, в яких вони потіють.
Висновки понад 85 досліджень, опублікованих в Ланцет (2011), Британський медичний журнал (2011) та Ожиріння (2012) демонструють ефективність схуднення в групі.
Команда Торрезе
Ця стаття є вільною для відтворення за умови дотримання її цілісності та згадання автора чи авторів та носія інформації.
- 10 причин танцювати ще один спосіб схуднення, насолоджуючись Body Harmony
- Кмин для схуднення - приправа чудовим способом боротьби з кілограмами
- Вчені відкривають спосіб схуднення швидко і без фізичних вправ - RT
- Запечена гарбуз із легким сиром - схудніть, не дотримуючись дієт Прості та корисні рецепти приготування,
- 21 Яка ваша ідеальна вага? Мої дієти для схуднення