Джерело зображення, Getty Images
Від повторення стільки неправдивої інформації виглядає правдивою.
Від того, які креми використовувати до того, скільки літрів води потрібно випивати на день, засоби масової інформації переповнені інформацією - не завжди правильною - про те, що нам потрібно робити для підтримки здорової та молодої шкіри.
І деякі з цих рекомендацій тривають протягом багатьох років, незважаючи на відсутність наукової бази.
У статті, опублікованій у розмові, Сара Дж. Браун, науковий співробітник Wellcome Trust і професор генетичної та молекулярної дерматології в Університеті Данді в Шотландії, обговорює деякі найпоширеніші міфи навколо здоров'я шкіри, і підтверджує які дані є надійними.
Це сім міфів та істин, висвітлених Брауном.
1. Шкіра постійно оновлюється
ІСТИНА: шкіра є динамічним бар'єром між внутрішньою частиною тіла та зовнішнім світом.
Кінець Можливо, ви також зацікавлені
Клітини в епідермісі (зовнішньому шарі шкіри), звані кератиноцитами, постійно діляться, виробляючи запас клітин, які рухаються вгору через цей шар, а потім скидаються з його поверхні.
Шкіра є багатим джерелом стовбурових клітин, здатних ділитися та оновлюватись.
2. Ви повинні випивати два літри води на день, щоб підтримувати здоровий стан шкіри
ФЕЙК: кількість випитої води безпосередньо не впливає на шкіру. Вода досягає шкіри через кров, яка проходить через дерму (внутрішній шар шкіри). А вода втрачається через епідерміс, особливо в сухому середовищі.
Джерело зображення, Getty Images
Міф про два літри води - один із найпоширеніших.
Вода необхідна, щоб підтримувати шкіру у зволоженому стані, а коли організм сильно зневоднений, шкіра виглядає тьмяною і менш еластичною.
У здорової людини внутрішні органи - нирки, серце та судини - контролюють кількість води, яка надходить до шкіри.
Фіксована сума не потрібна води. Це просто залежить від того, скільки хто використовує та втрачає.
3. Стрес може зробити шкіру нездоровою
ІСТИНА: Наукові дослідження показують, що кілька шкірних захворювань погіршуються через повсякденні ситуації, ймовірно, викликані гормонами стресу, включаючи кортизол (стероїдний гормон, що виробляється наднирковими залозами).
Прикладом цього є облисіння, аутоімунний стан, при якому імунна система організму починає атакувати волосяні фолікули, змушуючи їх випадати.
Псоріаз - це ще одне аутоімунне захворювання, яке змушує шкіру потовщуватися, лущитися та запалюватися. Інші - екзема - запалення шкіри, що викликає появу червоних, сверблячих плям, які часто з’являються разом з астмою, сінною лихоманкою та іншими алергіями.
4. Вживання шоколаду викликає прищі
ФЕЙК: Поширені вугрі, які з’являються в підлітковому віці і можуть зберігатися до 30-40-х років, є результатом взаємодії між впливом гормонів на сальні залози шкіри та імунною реакцією шкіри на заблоковані пори та мікроби, що мешкають на шкірі.
Вживання дієти з високим вмістом жиру з багатьох причин є нездоровим, але це не викликає прищів.
Джерело зображення, Getty Images
Вживання їжі з низьким вмістом жиру корисно з багатьох причин, але це не обов’язково пов’язано з прищами.
Насправді, деякі пероральні ліки, призначені для лікування важких прищів, такі як ізотретиноїн, краще засвоюються при вживанні з жирною їжею, і серед них може бути шоколад.
5. Пил на одязі викликає екзему
ФЕЙК: екзема - це стан, при якому шкіра стає червоною і сухою, викликаючи свербіж. Це виникає внаслідок сукупності генетичних факторів та обставин навколишнього середовища.
Мило, миючі засоби або порошки для білизни можуть подразнювати шкіру та сприяти висиханню, видаляючи з шкіри олію (так само, як миючі засоби видаляють жир із посуду).
Органічні пральні порошки містять ферменти - білки, які розщеплюють жири, та інші білки для видалення плям - які можуть дратувати чутливу шкіру і, таким чином, погіршувати екзему.
Важливо ретельно прополоскати одяг, вимитий цими засобами, перед використанням, щоб уникнути подразнення шкіри.
6. Білі сліди на нігтях свідчать про нестачу кальцію
ФЕЙК: Нігті утворюються в матриці нігтів, області під шкірою по краю нігтя. Якщо матрикс пошкоджений, у зростаючому нігті виникає нерівність, і бульбашки повітря можуть затримуватися.
Це проявляється у вигляді білих плям на нігті. Кальцій важливий для здорових нігтів (а також здорових кісток і зубів), але це білі позначення не вказують на недолік.
7. Сонце тобі добре
ПРАВДА І НЕВИЩИНКА: сонце має позитивні та негативні ефекти.
Сонячне світло включає поєднання різних довжин хвиль світла: деякі видимі людським оком, деякі коротші за кольори, які ми бачимо (це називається ультрафіолетом (УФ), а деякі, як інфрачервоні, вони довші.
Джерело зображення, Getty Images
Сонце добре, якщо воно приймається в помірних кількостях.
Різні довжини хвиль по-різному впливають на шкіру.
Ультрафіолетові промені використовуються шкірою для вироблення вітаміну D, необхідного для здоров’я кісток.
Без перебування на сонці ми можемо отримувати цей вітамін з їжею. Дерматологи використовують певні довжини хвиль променів UVA та UVB у ретельно контрольованих дозах для зменшення запалення шкіри.
Але коли шкіра тривалий час піддається впливу УФ-променів, вони можуть пошкодити ДНК клітин шкіри і спричинити неконтрольований ріст, що може призвести до розвитку раку.
Як правило, якщо у вас немає захворювання або ви проходите лікування для обмеження функціонування імунної системи, сонце корисне для вас у помірних кількостях і завжди слід уникати опіку шкіри.
Тепер ви можете отримувати сповіщення від BBC Mundo. Завантажте нову версію нашого додатка та активуйте їх, щоб не пропустити наш найкращий вміст.