Панічні атаки, також звані панічними атаками, обрамлені тим, що називають розлади тривоги, оскільки вони з’являються як симптом у багатьох з них. Тому, перш ніж почати говорити про них, давайте визначимось, що ми маємо на увазі, коли говоримо про тривогу.
Про тривогу ...
Тривога - це суб'єктивний стан, отже, переживання дискомфорту, напруги, дискомфорту та тривоги, що змушує почуватися засмученим. Почуваючись так, найбільш типовою реакцією є намагання якимось чином уникнути цього почуття. Основна відмінність між тривогою, страхом і фобією полягає в тому, що у випадку тривоги спрацьовуючим стимулом є внутрішній, дифузний, суб’єктивно небезпечний і неіснуючий поза внутрішньою реальністю людини. Це робить поводження з цим станом особливо делікатним, оскільки легше втекти від присутності павука, ніж від власних ідей.
У основних посібниках з психопатології описано три сфери участі:
- Психологічний: песимістичні ідеї, занепокоєння, страх, недоліки в пам’яті та увазі.
- Поведінкові, рухові або реляційні: дратівливість, тремтіння, напруга в сім’ї та навколишньому середовищі, суперечки тощо.
- Різіологічні або соматичні: вегетативне гіперароза.
Слід пояснити, що ці три сфери активізуються не однаково у всіх людей, але що кожна з них має свій власний досвід і досвід тривоги, і тому дуже важливо ставитися до кожного випадку з великою обережністю та зацікавленістю.
Давайте поговоримо про панічні атаки або атаки паніки
Напад паніки - це ізольована і тимчасова поява від сильного дискомфорту або страху, що супроводжується низкою психологічних та соматичних симптомів. Як правило, панічна атака починається різко і зазвичай досягає свого максимального вираження в менше 10 хвилин, часто супроводжується відчуттям безпосередньої небезпеки смерті та нагальною потребою врятуватися. Найбільш частими симптомами є: запаморочення, нервозність, прискорене серцебиття, серцебиття, пітливість, відчуття задухи, дискомфорт у животі, запаморочення, страх зійти з розуму, почуття нереальності, деперсоналізація, страх смерті тощо.
Людина, яка страждає від нападу паніки, перелякана і дуже втомлена після кризи.
Посібники з діагностики погоджуються, що існує три типи панічних атак:
- Несподівано: відсутні видимі тригери.
- Ситуаційна: з’являються після потрапляння в якусь ситуацію або стимул, який їх викликає.
- Ситуаційно схильні: Вони можуть з’являтися під впливом якогось сигналу, який нагадує якийсь стимулюючий стимул, який може бути свідомим або несвідомим, а отже, іноді зазначений стимул важко ідентифікувати.
Як цікавість, слід зазначити, що такий тип кризи може виникнути навіть тоді, коли людина спить.
Ефективні методи лікування
Дуже важливо пам’ятати, що напади паніки можуть бути частиною різних симптоматичних картин. Тому найголовніше - правильно поставити діагноз і визначити, насамперед, про який тип тривожного розладу йде мова. Після того, як цей крок зроблено, існують різні методи лікування, які довели свою ефективність. Загалом, ми можемо назвати декілька, хоча ми наполягаємо на тому, що для того, щоб лікування було ефективним, спочатку слід поставити хороший діагноз.
Найбільш широко використовуються фармакологічні методи лікування антидепресанти та бензодіазепіни. З іншого боку, у галузі психотерапія, численні школи показали свою ефективність. Варто виділити способи лікування когнітивно-поведінкового характеру в поєднанні з контроль дихання. Вони також ефективні в довгостроковій перспективі лікування психоаналітичний орієнтована на надання емоційних переживань усвідомлення власних внутрішніх конфліктів у рамках відносин з терапевтом, що може поступово допомагати пацієнту зміцнювати свої особисті ресурси.
Як діяти, якщо ми стаємо свідками або переживаємо атаку паніки?
Панічні атаки є симптомом наявності тривожний розлад. З цієї причини, якщо ми страждаємо від них або хтось із їхніх близьких страждає від них, важливо, щоб ми поставили себе або рекомендували людині, яка страждає, пройти лікування.
У той момент, коли це відбувається, найголовніше - пам’ятати про його тимчасовий характер, прийміть це без опору, прийміть зручну позу і робіть вдихи живота. Ми можемо використовувати ці загальні ознаки із собою, якщо ми є «жертвою», або можемо допомогти людині, яка страждає, піклуючись про них та запрошуючи застосувати їх. Це важливо в ті моменти не мінімізуйте свій досвід з коментарями на кшталт "це ніщо", "ви пропустите", "заспокойтесь" тощо. оскільки це може мати зворотний ефект. Людина, яка страждає цим нападом, повинна почуватися зрозумілою, супроводжуваною та стриманою. Тому ви повинні запитати його, що йому потрібно, і спробувати задовольнити ті потреби, які він може висловити за допомогою співчутливе слухання та турботливе ставлення. Якщо ситуація загрожує нам, ми можемо викликати лікаря або супроводжувати її до найближчої лікарні або амбулаторної екстреної служби.