Одне з найважчих речей - це змінити свої звички. Однак якщо ви хочете подбати для нашого здоров'я і ми хочемо вони стрункі щоб залишитися, обов’язково перегляньте список нижче, який складений експертами 7 речей, яких ми ніколи не повинні робити після їжі.

звичок

1. Після з’їдання сигарети

Експерти попереджають, що ця звичка набагато шкідливіша, ніж здається. Після їжі одна сигарета має такий шкідливий вплив, як ніби ми викурюємо 10 пасом одночасно! Наша травна система впливає на весь організм, і нікотин зв’язується з киснем крові.

2. Фрукти після їжі

Організм здатний засвоювати фрукти дуже швидко. Однак якщо їх вживати після їжі, фрукти довго залишаються в шлунку, викликаючи виділення газів і токсинів, що також збільшує шанси розвитку целюліту. Ми їмо фрукти, коли наш шлунок порожній, або за 2 години до або після їжі.

3. Після вживання чаю

Хоча багато людей практикують це, ця звичка зовсім не корисна. Кофеїн у чаї зв’язує залізо, уповільнюючи травлення, що може бути особливо шкідливим для анемічних людей. Людям з анемією не слід пити чай протягом принаймні 1 години після їжі.

4. Плавання після їжі

У цьому випадку наші бабусі та мами були дуже праві! Експерти також зазначають, що ми не плескаємось повним животом. Вода стимулює кровообіг по всьому тілу, але після їжі кров надходить у шлунок, де відбувається травлення. Якщо ми плаваємо або навіть просто приймаємо душ одразу після їжі, наше тіло відчуває раптову зміну температури, після чого кров буде потрібна по всьому тілу.

5. Вправи для схуднення талії після їжі

Виконання вправ для схуднення попереку відразу після їжі може спричинити затримку травлення та порушення роботи кишечника. Однак є ще одна причина, чому шкідливо робити такий вид вправ після їжі: адже це призводить до ожиріння.!

6. Рух після їжі

Всі вважають, що фізичні вправи корисні після їжі. На відміну від цього, правда полягає в тому, що фізична активність блокує травлення, тому кишкова система не може засвоювати корисні поживні речовини з їжі, яку ми їмо. Рекомендується легка прогулянка, але не докладайте фізичних зусиль.

7. Спати після їжі

Інший міф полягає в тому, що після їжі корисно спати. Коли ми спимо, все наше тіло відпочиває мозку. Не рекомендується взагалі спати після їжі. Положення лежачи на спині не годиться для травлення, у цій позі травні соки теж не можуть зробити своє. Ця звичка може спричинити порушення травлення.